Làm gì để có ngày đầu tuần sảng khoái?
Một nhà văn nổi tiếng đã từng nói ‘chớ nên gây rối với ai vào ngày thứ 2, nếu không sẽ gặp phiền phức’, tại sao vậy?
Bởi vì khoảng cách giữa ngày thứ 6 và thứ 2 khá dài nên khiến cho nhiều người cảm thấy uể oải, hững hờ khi bắt đầu đi làm lại. Theo Boldsky, dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp lấy lại năng lượng cho ngày đầu tuần.
Ngồi thẳng khi làm việc
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần tin rằng một tư thế ngồi làm việc thích hợp giúp làm giảm cảm giác uể oải ngày đầu tuần. Do đó, bạn nên ngồi thẳng trong khi làm việc, không gù xuống hay gục đầu xuống bàn.
Tắm nắng
Ngay khi thức dậy, tranh thủ hít thở không khí trong lành và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thói quen này sẽ giúp tinh thần sảng khoái để chuẩn bị cho một tuần làm việc mới.
Chạy bộ sau khi học sẽ giúp não nhớ kiến thức tốt hơn và nhiều hơn. Đây có thể là cách để củng cố thêm kiến thức đã học. Tuy nhiên, chơi game sau khi học lại có tác dụng ngược lại.
Xức nước hoa
Để giúp bản thân tươi mới, tràn đầy năng lượng và tự tin, hãy xức nước hoa. Mùi hương dịu nhẹ của nước hoa có tác dụng kích thích sự hứng khởi trong tâm trí khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn.
Chọn quần áo sáng màu
Một trong những cách giúp ngày thứ 2 trở nên tươi tắn là hãy chọn những bộ cánh sáng màu. Theo các chuyên gia tâm lý, ngày đầu tuần tránh mặc các bộ đồ có màu tối, mà thay vào đó hãy khoác lên mình những bộ quần có màu sắc sống động, đồng thời mang thêm những phụ kiện lung linh khác có tác dụng vực dậy tinh thần rất nhanh.
Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục, các nhà nghiên cứu ghi nhận cách đi bộ có thể ảnh hưởng đến sinh lý của một người.
Nghe nhạc
Nghe những bản nhạc có giai điệu rộn ràng, tươi vui cũng giúp đánh tan cảm giác mệt mỏi của ngày đầu tuần. Không chỉ vậy, những điệu nhạc tươi trẻ còn giúp nạp thêm năng lượng cho tâm hồn.
Tập thể dục
Tranh thủ trước khi đến công sở thực hiện một vài bài tập thể dục nhỏ như chạy bộ, yoga để giúp cơ thể tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày, từ đó khiến bạn bắt tay vào công việc thuận lợi hơn.
Bổ sung lợi khuẩn
Bằng cách ăn sữa chua, bạn sẽ thu được nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Vi khuẩn có lợi không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe đường ruột mà còn giúp nâng cao tinh thần trong những lúc tâm trạng chùng xuống, theo các chuyên gia y tế.
Một số thói quen tưởng lành mạnh, nhưng thực tế lại đang âm thầm phái hoại sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường, theo Everydayhealth./.
