7 cách để đồng thời giảm đau dạ dày và ngăn ngừa táo bón

VOV.VN - Nguyên nhân cơ bản dẫn đến đau dạ dày là do lo lắng, trầm cảm hoặc do bạn uống thuốc thường xuyên gây kích ứng dạ dày.

Làm ấm vùng bị đau: Bạn có thể dùng túi sưởi để làm ấm vùng bụng bị đau, giảm đi cảm giác đau do ruột kích thích.

Uống baking soda: Baking soda chứa sodium bicarbonate có khả năng ngăn trào ngược axit, trung hòa lượng axit trong dạ dày qua đó làm giảm ợ hơi, ợ nóng.

Sử dụng gối: Việc nằm thẳng trên giường không tốt khi bạn gặp phải cơn đau dạ dày bởi chúng có thể gây ra trào ngược axit và ợ hơi, do đó bạn nên ngồi hoặc kê cao gối để nằm.

Áp dụng chế độ ăn BRAT: Gồm chuối, gạo, táo và bánh mì - đây là những thực phẩm dễ tiêu hóa, phù hợp sau khi bạn bị nôn, tiêu chảy hoặc khó tiêu…

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp hỗ trợ và cải thiện chức năng đường ruột, khiến phân mềm, dễ đào thải và ngăn ngừa táo bón.

Sử dụng men tiêu hóa hoặc thực phẩm giàu probiotic: Probiotic có tác dụng kháng khuẩn và tăng cường các vi khuẩn có lợi trong đường ruột giúp giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.

Sử dụng trà thảo dược: Thì là, bạc hà, gừng và hoa cúc là những loại thảo mộc khá phổ biến có tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày, khiến dạ dày thư giãn và ít co thắt hơn./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

9 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch.
9 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

VOV.VN - Hệ miễn dịch bảo vệ chúng ta khỏi những vi khuẩn và virus gây hại, giúp ngăn ngừa và phòng chống dịch bệnh.

9 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

9 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

VOV.VN - Hệ miễn dịch bảo vệ chúng ta khỏi những vi khuẩn và virus gây hại, giúp ngăn ngừa và phòng chống dịch bệnh.

5 thói quen cần có vào buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe của bạn
5 thói quen cần có vào buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe của bạn

VOV.VN -Bằng một vài thói quen đơn giản vào buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ với tình trạng sức khỏe được cải thiện đáng kể.

5 thói quen cần có vào buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe của bạn

5 thói quen cần có vào buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe của bạn

VOV.VN -Bằng một vài thói quen đơn giản vào buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ với tình trạng sức khỏe được cải thiện đáng kể.