Bài tập 5 ngón tay đơn giản để thoát khỏi bệnh tật

Massage ngón tay cái giúp giảm nhức đầu và stress, xoa bóp ngón trỏ để bớt đau nhức cơ bắp, chà xát lòng bàn tay sẽ khỏi buồn nôn.

Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress. Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái của bạn và ấn nhẹ lên nó. Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá trình này 3-4 lần hoặc cho đến khi được thư giãn.

Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng. Ngón trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và cơ quan thận. Nghiên cứu cho thấy xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay nên làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.

Ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức giận. Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu. Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn bình tĩnh lại nếu đang tức giận và khó chịu. Bạn cảm thấy thoải mái và duy trì huyết áp bình thường khi tập cho ngón giữa.

Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực. Bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối rối bằng cách massage ngón tay áp út. Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Trong khi làm các bài tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.

Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hãi và suy nghĩ lo lắng. Người quá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay nhỏ để trấn an mình. Tâm trí sẽ rõ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập ngón tay này.

Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón. Chà xát lòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia. Bạn cũng có thể áp hai lòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập này làm giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài tập tay này.

Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu. Nhẹ nhàng ấn khu vực trung tâm của lòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau. Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin. 
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

10 nguyên tắc giúp phụ nữ tránh stress sau mâu thuẫn gia đình
10 nguyên tắc giúp phụ nữ tránh stress sau mâu thuẫn gia đình

Mẫu thuẫn gia đình khiến chị em rất khó thoát ra để cân bằng cuộc sống, trong khi không thể buông công việc, buông trôi mọi thứ vì gia đình vẫn luôn cần họ.

10 nguyên tắc giúp phụ nữ tránh stress sau mâu thuẫn gia đình

10 nguyên tắc giúp phụ nữ tránh stress sau mâu thuẫn gia đình

Mẫu thuẫn gia đình khiến chị em rất khó thoát ra để cân bằng cuộc sống, trong khi không thể buông công việc, buông trôi mọi thứ vì gia đình vẫn luôn cần họ.

Ghế ngồi thông minh có thể đọc mức độ stress của lái xe
Ghế ngồi thông minh có thể đọc mức độ stress của lái xe

VOV.VN -Việc giữ bình tĩnh sau bánh lái sẽ trở nên dễ dàng nhờ thiết kế ghế ngồi mới giúp chủ động theo dõi tình trạng thể chất và tinh thần lái xe.

Ghế ngồi thông minh có thể đọc mức độ stress của lái xe

Ghế ngồi thông minh có thể đọc mức độ stress của lái xe

VOV.VN -Việc giữ bình tĩnh sau bánh lái sẽ trở nên dễ dàng nhờ thiết kế ghế ngồi mới giúp chủ động theo dõi tình trạng thể chất và tinh thần lái xe.

Giảm stress để trái tim khỏe
Giảm stress để trái tim khỏe

VOV.VN - PGS.TS.BS Nguyễn Quang Tuấn, Giám đốc BV Tim Hà Nội: Nếu bị stress quá mạnh khiến mất ngủ, kém ăn. Nếu bị nặng sẽ gây nhồi máu cơ tim, đột tử.

Giảm stress để trái tim khỏe

Giảm stress để trái tim khỏe

VOV.VN - PGS.TS.BS Nguyễn Quang Tuấn, Giám đốc BV Tim Hà Nội: Nếu bị stress quá mạnh khiến mất ngủ, kém ăn. Nếu bị nặng sẽ gây nhồi máu cơ tim, đột tử.

Rau má có tác dụng tăng trí nhớ, giảm stress
Rau má có tác dụng tăng trí nhớ, giảm stress

VOV.VN - Theo Trung y, loại nước sắc của rau má được coi là một loại thuốc bổ dưỡng để có sức khỏe tốt, tăng cường trí nhớ và giảm stress rất hiệu quả.

Rau má có tác dụng tăng trí nhớ, giảm stress

Rau má có tác dụng tăng trí nhớ, giảm stress

VOV.VN - Theo Trung y, loại nước sắc của rau má được coi là một loại thuốc bổ dưỡng để có sức khỏe tốt, tăng cường trí nhớ và giảm stress rất hiệu quả.

Húng quế giúp giảm stress hiệu quả
Húng quế giúp giảm stress hiệu quả

VOV.VN - Các nhà khoa học khuyên mỗi người nên ăn 10 - 12 lá húng quế 2 lần trong ngày để chống lại căng thẳng một cách tự nhiên.

Húng quế giúp giảm stress hiệu quả

Húng quế giúp giảm stress hiệu quả

VOV.VN - Các nhà khoa học khuyên mỗi người nên ăn 10 - 12 lá húng quế 2 lần trong ngày để chống lại căng thẳng một cách tự nhiên.

Stress không chỉ có hại!
Stress không chỉ có hại!

Ai cũng biết stress ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng stress cũng có lợi.

Stress không chỉ có hại!

Stress không chỉ có hại!

Ai cũng biết stress ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng stress cũng có lợi.