Bí quyết giúp chị em giảm cân nhanh chóng vào mùa đông
VOV.VN -Mùa đông thường khiến mọi người "ăn ngon, ngủ khỏe" và sẽ tăng cân nhanh chóng. Sau đây là bí quyết giúp bạn kìm hãm trọng lượng cơ thể.
 |
| Với phái đẹp, mùa đông còn là thời điểm để giảm cân thành công nhờ vào uống nước khoa học và đầy đủ. |
 |
|
Yến mạch: Yến mạch giàu chất xơ, kết hợp với sữa không béo sẽ trở thành món ăn ngon cho người thừa cân. |
 |
|
Tăng cường ăn rau: Rau quả không những tốt cho quá trình giảm cân mà còn tăng lượng khoáng chất và vitamin cho cơ thể, giúp bạn có đủ sức đề kháng vào mùa lạnh. |
 |
|
Hạt bí ngô: Là loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Hơn nữa, việc bạn không ngừng cắn và nhai hạt sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải. |
 |
| Không ăn quá nhiều đồ cay nóng: Đồ cay nóng có nguy cơ làm bạn tăng cân vì trong những món ăn cay nóng chứa nhiều calo. |
 |
| Ngủ đủ giấc: Nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ không đủ giấc sẽ khiến chúng ta ăn nhiều hơn và tăng cân. |
 |
| Quế: Nhâm nhi một chút quế vào tiết trời lạnh giá sẽ làm ấm bụng và mang lại cảm giác dễ chịu. Quế còn có chất cay, thúc đẩy sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và cholesterol. |
 |
| Táo: Được coi là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm mỡ bụng tốt nhất vì có hàm lượng chất xơ cao. |
 |
| Tránh căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng là tác nhân gây tăng cân và làm chậm sự trao đổi chất. |
 |
|
Duy trì tập thể dục: Việc tập luyện cũng giúp bạn dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật. |
