Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ăn quá nhiều mật ong?
VOV.VN - Chúng ta đều biết rằng mật ong rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng chuyện gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều mật ong?
 |
| Tăng lượng đường trong máu: Vì mật ong có nhiều carbohydrate nên có xu hướng làm tăng lượng đường trong máu. Ở người khỏe mạnh, việc sản xuất insulin sẽ làm giảm mức đường nhưng đối với người bị tiểu đường, họ có thể nhận thấy sự gia tăng bất thường của lượng đường trong máu. Do đó, mật ong bị nghiêm cấm đối với người bị bệnh tiểu đường. |
 |
| Vấn đề nha khoa: Theo một số cơ sở lữ liệu, khoảng 82% mật ong bao gồm đường và nó có thể dễ dàng làm bạn bị sâu răng. Mật ong có thể dễ dàng dính vào răng vì độ nhớt cao của nó. Mật ong giúp vi khuẩn trong miệng tạo ra axit do đó dẫn đến sự xói men răng và dẫn đến sâu răng. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng mật ong trong chế độ ăn uống. |
 |
| Tăng cân: Mật ong sẽ khiến bạn tăng cân một cách không mong muốn. Thủ phạm chính là fructose có trong mật ong. Quá nhiều chất này có thể dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khoẻ khác do hàm lượng đường cao. Mặc dù là tự nhiên, nhưng nồng độ đường quá cao có thể ảnh hưởng đến trái tim của bạn. |
 |
| Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa: Mật ong có tính axit có thể ăn mòn các lớp lót của dạ dày, thực quản và ruột, do đó dẫn đến những vấn đề của đường tiêu hóa. Nếu dùng mật ong trong một thời gian dài, chúng ta có thể bị trào ngược dạ dày. |
 |
| Táo bón và đau bao tử: Táo bón là một vấn đề sức khoẻ khác phát sinh khi ăn quá nhiều mật ong. Nồng độ fructose cao là nguyên nhân của việc này. Các phản ứng phụ khác có thể là đầy bụng và tiêu chảy. Tiêu chảy có thể là hệ quả khi dạ dày không thể tiêu hóa các loại đường trong mật ong. |
 |
| Huyết áp thấp: Các thành phần có trong mật ong có thể dẫn đến hạ huyết áp nếu ăn quá nhiều. Vì vậy, đối với những người huyết áp thấp, việc ăn nhiều mật ong rất nguy hiểm, nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng đối với trái tim của bạn. Những người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong. |
 |
| Khuyến cáo: Như chúng ta đã thấy, ảnh hưởng khi dùng một lượng lớn mật ong đối với cơ thể chúng ta là rất lớn. Theo các nghiên cứu, chỉ nên dùng khoảng 10 muỗng cà phê (50 ml) mật ong mỗi ngày. Nhưng liều lượng này cũng không thể được đảm bảo, vì nó chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của người đó. Một người vận động nhiều có thể cần nhiều đường hơn những người khác. Vì vậy, liều lượng khuyến cáo có thể khác nhau. |
