Hãy làm điều này khi bạn cảm thấy khó thở

VOV.VN - Khi bạn đang bị các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, COPD hoặc đơn giản là cảm thấy khó thở, hãy làm theo một số lời khuyên sau đây.

Mở cửa sổ 
Dành thời gian ngồi gần cửa sổ mở có thể có hiệu quả. Trên thực tế, những người bị hen suyễn cần thông khí. Ngoài ra, đi dạo và hít thở không khí trong lành cũng có thể giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Nếu bạn ở trong nhà hãy sử dụng quạt gió.
Sử dụng máy hút ẩm: Nếu độ ẩm trong nhà là quá cao thì việc sử dụng máy hút ẩm có thể giúp bạn thở dễ dàng.
Sử dụng điều hòa: Việc bật máy điều hòa không khí cũng có thể giúp ích. Khi căn phòng đầy không khí nóng làm độ ẩm tăng cao, gây ra chứng khó thở. Không khí mát mẻ có thể được hít thở dễ dàng hơn.
Tránh xa khói thuốc lá: Khói thuốc trong môi trường xung quanh bạn cũng có thể gây ra những vấn đề về hô hấp, đặc biệt là nếu bạn đã từng bị các vấn đề liên quan đến phổi. Vì vậy, tránh những nơi đầy khói.
Tránh đồ uống có cồn: Ngay cả nước có ga cũng có thể gây ra vấn đề về hô hấp. Bia và tất cả các loại nước soda đi kèm với carbon dioxide. Những thức uống như vậy có thể làm cho bạn khó thở và có thể gây ra chứng đầy hơi.
Tránh ô nhiễm không khí: Các chất gây ô nhiễm trong không khí là những kẻ thù của bạn nếu bạn bị bệnh suyễn và COPD. Phấn hoa, nước hoa, khói, bụi là thứ không tốt cho hô hấp của bạn.
Tập thể dục: Khi bạn không thể thở đúng cách, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi luyện tập. Nhưng các bài tập thường xuyên thực sự giúp bạn hít thở dễ dàng khi cơ thể bạn tìm ra cách để lấy nhiều oxy hơn cho hô hấp.
Làm sạch phổi: Nếu bạn không thể thở đúng cách, hãy loại bỏ các chất nhầy có trong phổi. Nước có thể tốt cho cơ thể bạn.
Các bài tập hít thở: Nếu hơi thở của bạn yếu, tốt hơn là nên luyện tập thói quen ngồi thiền và hít thở, nó sẽ giúp cho hô hấp của bạn tốt hơn.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc
7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc

VOV.VN - Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ung thư phổi, ngoài ra còn có những nguyên nhân dưới đây.

7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc

7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc

VOV.VN - Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ung thư phổi, ngoài ra còn có những nguyên nhân dưới đây.

Muốn sạch phổi bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này
Muốn sạch phổi bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này

VOV.VN - Phổi là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể bạn. Chế độ ăn đúng cách đóng một vai trò lớn cho lá phổi của bạn.

Muốn sạch phổi bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này

Muốn sạch phổi bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này

VOV.VN - Phổi là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể bạn. Chế độ ăn đúng cách đóng một vai trò lớn cho lá phổi của bạn.