Một số động tác giúp bạn giải tỏa stress cực kỳ hiệu quả

Thứ Sáu, 12:00, 07/04/2017

VOV.VN - Căng thẳng luôn làm cho cơ thể con người mệt mỏi gây cảm giác chán chường khiến năng suất lao động bị giảm sút. Bạn có muốn thoát khỏi tình trạng này?

Tập thể dục là một trong những biện pháp giải tỏa stress, trong đó Yoga là lời khuyên cực hiệu quả.

Tư thế này có nhiều lợi ích ngoài giúp tĩnh lặng bên trong còn thúc đẩy sự thanh thản, thanh bình và giải tỏa căng thẳng, xua tan các mệt mỏi về thể chất.

Tư thế này cũng giải tỏa những triệu chứng căng thẳng mạn tính và mất ngủ.

Tư thế này giúp giải tỏa tinh thần mất tập trung. Đây là một tư thế căn bản nhưng đầy thách thức với một vài lợi ích như giải tỏa căng thẳng và lo âu.

Tập chạy nhanh tốc độ cao. Nhiều người khi tức giận, họ đã tự nhiên theo bản năng chạy thật nhiều, họ đã không còn cảm nhận thấy nỗi tức giận ấy nữa sau đó và cảm thấy thoải mái hơn.

Tập thở. "Nhiều người cứ coi thường hơi thở nhưng lúc bạn hấp hối bạn mới biết nó quý giá đến mức nào"- TS Nguyễn Mạnh Hùng.

Ngồi thiền. Thiền còn giúp tâm con người trở nên an ổn, tĩnh lặng hơn, giải tỏa mọi căng thẳng, bất an trong cuộc sống.

Đi bộ giúp tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, chống trầm cảm khi được thư giãn giảm stress, chống giảm chức năng sinh dục, và giảm các bệnh về xương khớp