Những loại quả ăn vào sẽ tăng cân nhanh chóng
VOV.VN - Nếu bạn muốn cơ thể thon gọn, săn chắc thì không nên ăn những loại quả dưới đây vì nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
 |
| Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bơ chứa lượng đường, chất béo thấp trong khi chất xơ cao khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm rất quan trọng cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn không đúng cách sẽ tăng cân vù vù, chẳng hạn như món sinh tố bơ, bơ dầm là một gợi ý tuyệt vời để bạn tăng cân. |
 |
|
Chuối là một loại quả lý tưởng cho bữa ăn tăng cân của bạn. Ăn một quả chuối bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 17g đường. Bạn có thể ăn kèm chuối sau bữa ăn sáng, ăn trưa hay bữa ăn phụ. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dạ dày thì phải nên tránh xa nó. |
 |
|
Quả chà là là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng. Trong số các loại quả chứa đường, chà là là quả có hàm lượng đường cao nhất (nó chứa đến 60-65% đường). |
 |
| Quả nho chứa nhiều dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Thành của nho có chứa carbohydrate, vitamin C và glucose. Trong 126g nho có 20g đường. |
 |
| Dứa là loại trái cây mà trong đó có chứa rất nhiều mangan. Đây là một loại chất cần thiết cho cơ thể, giúp cho xây dựng hệ xương vững chắc. Thành phần dứa có chứa vô số chất “uy lực” cho sức khỏe như chống oxy hóa, nhiều vitamin A và C, nhất là betacaroten, lycopene. |
 |
|
Trái cây sấy khô có chứa hàm lượng calo cao hơn gấp 2 đến 3 lần. Nếu muốn tăng cân đừng quên mang theo bên túi để nhấm nháp. |
 |
| Nước dừa là chất lỏng tinh khiết nhất chỉ đứng thứ hai sau nước tinh khiết và có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của dừa đối với cơ thể là điều không thể phủ nhận, dừa chứa đầy chất béo và giàu calo. |
 |
|
Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn ăn bữa sáng là một tô phở bò nóng và uống kèm một ly nước cam tươi. Cam trở thành loại quả không thể thiếu để giúp bạn tăng cân. |
 |
| Mùi thơm và hương vị của xoài trở thành một loại quả yêu thích của nhiều người. Xoài chín vàng là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn tăng cân nhanh. |
 |
| Thành phần dưa hấu có chứa vô số chất “uy lực” cho sức khỏe như chống oxy hóa, nhiều vitamin A và C, nhất là betacaroten, lycopene (chất lycopene chính là khắc tinh của ung thư). Uống một ly nước ép dưa hấu tương đương với 18g đường. |
 |
| Một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calo cao là hồng xiêm. |
 |
| Sung có rất nhiều calo, khoảng 111 calo được chứa trong mỗi quả. Vì vậy, ngay cả khi không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của loại trái cây này, bạn cũng nên cố gắng tránh xa chúng khi đang theo đuổi chế độ giảm cân. |
