7 cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng cảm xúc

VOV.VN -Sự căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Dưới đây là một vài gợi ý hữu hiệu giúp bạn đối phó với nó.

Đừng cô lập bản thân: Việc tham gia vào các tổ chức cộng đồng đem lại cho bạn nhiều suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống. Tiếp cận và nhận sự giúp đỡ từ người khác sẽ giúp bạn giải tỏa phần nào căng thẳng.
Tập ngồi thiền: Lựa chọn tuyệt vời giúp bạn thư giãn, kiểm soát suy nghĩ và thậm chí là giúp giảm căng thẳng tinh thần.
Tìm cho mình một bác sĩ trị liệu: Nếu việc chia sẻ với gia đình, bạn bè trở nên khó khăn thì bạn cần đến bác sĩ. Bằng cách nói ra những vấn đề gặp phải sẽ giúp tinh thần thoải mái, tìm ra nguyên nhân và có thể hoàn toàn loại bỏ chúng.
Nuôi thú cưng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nuôi động vật sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Đôi khi “những người bạn tri kỉ” bất đắc dĩ này là liều thuốc hiệu quả trong điều trị tâm lý và cân bằng cảm xúc.
Tự chăm sóc bản thân: Ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng giữa cơ thể và cảm xúc. 
Dành thời gian cho bản thân: Điều này không giống với việc tự tách mình ra khỏi thế giới mà chỉ là thưởng cho bản thân những ngày thư giãn, tránh xa những thiết bị công nghệ số.
Chấp nhận cảm xúc của chính mình: Đừng cố đè nén, chối bỏ, hay chạy trốn mà hãy dũng cảm đối mặt với những cảm xúc có thể là tiêu cực nhất. Rồi chúng sẽ dần dần qua đi.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Đây là lý do khiến các chàng...yểu mệnh
Đây là lý do khiến các chàng...yểu mệnh

VOV.VN -Không còn nghi ngờ gì nữa, đằng sau những hình ảnh này thì từ "rủi ro" có lẽ là tên đệm của những người đàn ông.

Đây là lý do khiến các chàng...yểu mệnh

Đây là lý do khiến các chàng...yểu mệnh

VOV.VN -Không còn nghi ngờ gì nữa, đằng sau những hình ảnh này thì từ "rủi ro" có lẽ là tên đệm của những người đàn ông.

Phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh nhiều hơn so với thế giới
Phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh nhiều hơn so với thế giới

VOV.VN -Con số thống kê trên thế giới cho thấy tỉ lệ trầm cảm sau sinh đối với các bà mẹ khoảng 10-20%, con số đó ở Việt Nam có thể lên tới 33%.

Phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh nhiều hơn so với thế giới

Phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh nhiều hơn so với thế giới

VOV.VN -Con số thống kê trên thế giới cho thấy tỉ lệ trầm cảm sau sinh đối với các bà mẹ khoảng 10-20%, con số đó ở Việt Nam có thể lên tới 33%.

Các kiểu hôn ngọt ngào khiến người ấy đê mê
Các kiểu hôn ngọt ngào khiến người ấy đê mê

VOV.VN -Những nụ hôn ngọt ngào, nóng bỏng và đam mê luôn khiến tình yêu thăng hoa.

Các kiểu hôn ngọt ngào khiến người ấy đê mê

Các kiểu hôn ngọt ngào khiến người ấy đê mê

VOV.VN -Những nụ hôn ngọt ngào, nóng bỏng và đam mê luôn khiến tình yêu thăng hoa.

Dấu hiệu cho thấy bạn đã tìm được một tâm hồn đồng điệu
Dấu hiệu cho thấy bạn đã tìm được một tâm hồn đồng điệu

VOV.VN -Có thể bạn gặp rất nhiều người trong cuộc sống nhưng không dễ gì tìm được người có tâm hồn đồng điệu với mình.

Dấu hiệu cho thấy bạn đã tìm được một tâm hồn đồng điệu

Dấu hiệu cho thấy bạn đã tìm được một tâm hồn đồng điệu

VOV.VN -Có thể bạn gặp rất nhiều người trong cuộc sống nhưng không dễ gì tìm được người có tâm hồn đồng điệu với mình.