Đồ uống tốt cho da: 9 thực đơn cho người bận rộn

Nha đam: có tác dụng trong việc điều trị da viêm, làm mát da. Sử dụng một con dao nhỏ rạch lá, lấy del trong thân lá hòa với nước trắng hoặc nước trái cây là có thể uống.

Cải xoăn: giàu vitamin A, K giảm bớt quầng thâm dưới mắt và giúp cải thiện làn da khi bị tổn thương do nhiều nguyên nhân. 1 cốc cải xoăn, ½ quả chuối, ¾ cuốc nước ép tao, và ½ cốc nước lọc là đủ cho 1 thực đơn nước ép cải xoăn.

Dâu và hạt lanh: loại  quả giàu chất chống oxy hóa, có tính phục hồi làn da. Trong hạt lanh có nhiều axit béo tăng độ sáng mịn cho làn da. ½ chén dâu, hạt lanh, và ½ cốc sữa chua, và sữa tươi, trộn đều là có một cốc hoa quả dinh dưỡng cho da.

Táo và lựu: Cung cấp axit folic và vitamin A, C, E, hàm lượng dinh dưỡng của nó sẽ giúp các tế bào da phục hồi và tái sinh. Tách hạt lựu đem xay sinh tố với táo là có một cốc sinh tố táo lựu hoàn hảo. 

Cà rốt và táo: cà rốt giàu beta-carotene, giúp làn da sáng bóng và mịn màng. Lấy nước ép của 4 củ cà rốt và 1 quả táo, thêm vài lát gừng để tăng thêm mùi thơm của sinh tố cà rốt táo, tốt cho sức khỏe làn da.

Cà phê đậu nành: đậu nành trong cà phê sẽ làm cho cà phê thân thiện với làn da hơn, đậu nành chứa genisten, một hooc môn thực vật giúp sản xuất collagen trong da. Đơn giản chỉ cần thay sữa khi pha cà phê bằng sữa đậu nành, là có ngay 1 tách cà phê đậu nành ngon tuyệt và bổ dưỡng.

Nước ép dứa: dứa có chứa nhiều bromelain, một loại enzym có tính kháng viêm. Giúp da tránh được mụn trứng cá và kháng viêm. Xay 1 lát dứa, 1 quả táo và ½ quả dưa leo, với nhau là có 1 cốc nước ép dứa bổ dưỡng.

Trà xanh: trà xanh là chất chống oxy hóa, chống lại các tia UV có hại. Là một nguyên liệu có sẵn và phổ biến và dễ dàng pha chế.