Uống nước ép me có lợi ích gì cho sức khỏe?

VOV.VN - Nước ép me có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và magie, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu, thanh lọc máu, chống tiểu đường, tốt cho mắt và da, đồng thời thúc đẩy bài tiết fluoride...

Nước ép me, có nguồn gốc từ cùi của quả me, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú và các chất phytochemical độc đáo.

Nước me giàu vitamin và khoáng chất

Nước me là kho chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó đặc biệt giàu vitamin C, rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, làn da khỏe mạnh và chữa lành vết thương. Ngoài ra, me còn cung cấp một lượng đáng kể các vitamin B như thiamin, riboflavin và niacin, cũng như các khoáng chất thiết yếu như kali, magie và sắt.

Đặc tính chống oxy hóa

Quả me chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như polyphenol và flavonoid, giúp chống lại các gốc tự do có hại trong cơ thể. Việc giảm căng thẳng oxy hóa này giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

Nước me giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa

Chuyên gia cho biết, từ lâu, me đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về tiêu hóa. Nó chứa chất xơ, được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, giảm táo bón và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa tổng thể.

Sức khỏe tim mạch

Uống nước ép me thường xuyên có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Nó có thể giúp giảm mức cholesterol LDL xấu do hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Đặc tính chống viêm

Nước me có nhiều hợp chất chống viêm, chẳng hạn như polyphenol và bioflavonoid, vì thế loại nước này có công dụng trong việc hạn chế tình trạng viêm trong cơ thể. Đặc tính này giúp mang lại lợi ích cho những người mắc các bệnh như viêm khớp hoặc các bệnh viêm mãn tính.

Hàm lượng magie cao

Me rất giàu magiê. Do đó, uống nước me giúp cung cấp nhu cầu magiê hàng ngày cho cơ thể bạn. Đối với những người mới tập, khoáng chất này đóng vai trò then chốt trong việc hình thành xương, điều hòa nhịp tim, sự co cơ và kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngoài ra, me còn có lợi cho những người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ nhờ hàm lượng magie có trong nó. Magiê rất quan trọng để thiết lập lại đồng hồ bên trong bị gián đoạn của cơ thể và cũng giúp điều hòa quá trình trao đổi chất.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Uống nước ép từ loại quả này giúp đẩy lùi cholesterol xấu
Uống nước ép từ loại quả này giúp đẩy lùi cholesterol xấu

VOV.VN - Khi sử dụng nước ép từ loại thực phẩm này trong 3-4 tháng cùng với việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp xóa bỏ lượng cholesterol xấu một cách tự nhiên.

Uống nước ép từ loại quả này giúp đẩy lùi cholesterol xấu

Uống nước ép từ loại quả này giúp đẩy lùi cholesterol xấu

VOV.VN - Khi sử dụng nước ép từ loại thực phẩm này trong 3-4 tháng cùng với việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp xóa bỏ lượng cholesterol xấu một cách tự nhiên.

Tác dụng phụ của việc uống nước dừa, bạn có biết?
Tác dụng phụ của việc uống nước dừa, bạn có biết?

VOV.VN - Nước dừa là chất lỏng trong suốt, chứa đầy chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đây là thức uống dưỡng ẩm được nhiều người ưa chuộng trong mùa hè khi nhiệt độ tăng cao. Tuy nhiên nước dừa cũng gây ra những tác dụng phụ nguy hại đến sức khỏe mà bạn nên biết.

Tác dụng phụ của việc uống nước dừa, bạn có biết?

Tác dụng phụ của việc uống nước dừa, bạn có biết?

VOV.VN - Nước dừa là chất lỏng trong suốt, chứa đầy chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đây là thức uống dưỡng ẩm được nhiều người ưa chuộng trong mùa hè khi nhiệt độ tăng cao. Tuy nhiên nước dừa cũng gây ra những tác dụng phụ nguy hại đến sức khỏe mà bạn nên biết.

Điểm danh những loại nước giải độc tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả
Điểm danh những loại nước giải độc tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả

VOV.VN - Việc kết hợp các loại rau củ quả trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp giảm mỡ cơ thể và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn đang tìm những thức uống giúp giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua những lựa chọn dưới đây.

Điểm danh những loại nước giải độc tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả

Điểm danh những loại nước giải độc tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả

VOV.VN - Việc kết hợp các loại rau củ quả trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp giảm mỡ cơ thể và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn đang tìm những thức uống giúp giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua những lựa chọn dưới đây.

Đây là lý do tại sao phải uống nước chanh mỗi ngày
Đây là lý do tại sao phải uống nước chanh mỗi ngày

VOV.VN - Chanh là trái cây rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa… Khi uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy là liệu pháp giải quyết rất nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là lý do bạn nên bổ sung nước chanh mỗi ngày.

Đây là lý do tại sao phải uống nước chanh mỗi ngày

Đây là lý do tại sao phải uống nước chanh mỗi ngày

VOV.VN - Chanh là trái cây rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa… Khi uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy là liệu pháp giải quyết rất nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là lý do bạn nên bổ sung nước chanh mỗi ngày.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?
Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?

VOV.VN - Nước ngọt là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, loại thức uống này cũng mang lại nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?

VOV.VN - Nước ngọt là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, loại thức uống này cũng mang lại nhiều tác hại đối với sức khỏe.