Điểm mặt những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe phổi hậu COVID-19

Thứ Hai, 06:18, 04/04/2022

VOV.VN - Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của phổi và chống lại nhiễm bệnh mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 1 — Cà chua: Cà chua có thể làm giảm viêm đường thở ở những người bị hen suyễn cũng như cải thiện chức năng phổi ở những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 2 — Củ cải đường và rau xanh: Củ cải đường và rau xanh có chứa các hợp chất giúp tối ưu hóa chức năng của phổi. Chúng rất giàu nitrat, đã được chứng minh là có tác động tích cực đến phổi.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 3 — Trà xanh: Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp giảm viêm ở phổi. Loại trà này cũng có khả năng bảo vệ các mô phổi khỏi tác hại khi hít phải khói bụi.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 4 — Bí ngô: Loại thực phẩm này chứa nhiều carotenoid, bao gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 5 — Nghệ: Tiêu thụ nghệ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Thành phần hoạt chất chính trong nghệ - Curcumin đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe của phổi.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 6 — Táo: Theo các nghiên cứu, những người ăn táo thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và ung thư phổi thấp hơn.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 7 — Quả việt quất: Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chúng rất giàu flavonoid gọi là anthocyanin, được chứng minh là có tác dụng bảo vệ mô phổi khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hóa.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 8 — Ngoài ra, các loại đậu, rau, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc cũng là những thực phẩm lành mạnh có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp phổi khỏe mạnh hơn.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 9 — Tránh tiêu thụ: Đường, chất béo, dầu, thịt chế biến, thực phẩm chế biến, muối, caffein, siro, rượu, hút thuốc và thức ăn nhanh.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 10 — Cùng với những thay đổi quan trọng về chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải tăng lượng nước uống vào trong quá trình phục hồi COVID-19.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 11 — Các bài tập cho chức năng phổi tốt hơn: Tập điều chỉnh nhịp thở, kỹ thuật tăng cường cơ thở, bài tập tim mạch, bài tập hít thở. Bên cạnh đó, có các tư thế cải thiện tình trạng khó thở như: Tư thế nghiêng người về phía trước, tư thế nằm sấp, hít thở bằng bụng.

Diem mat nhung thuc pham giup cai thien suc khoe phoi hau covid-19 hinh anh 12 — Ăn uống đầy đủ, lành mạnh, tập yoga và một số bài tập thở, thay đổi lối sống, có thể tăng cường chức năng phổi và giúp bạn phục hồi COVID-19 một cách dễ dàng./.

CTV Lương Trâm/VOV.VN (Biên dịch)
Theo HindustanTimes và Apollo Hospitals blog

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Nghiên cứu: 'Miễn dịch lai' giúp chống lại COVID-19 tốt nhất

VOV.VN - Theo hai nghiên cứu mới được công bố ngày 1/4, những người có "miễn dịch lai" nhờ được tiêm chủng đầy đủ và từng mắc COVID-19 có khả năng bảo vệ chống lại virus SARS-CoV-2 mạnh nhất.

Nghiên cứu: 'Miễn dịch lai' giúp chống lại COVID-19 tốt nhất

Vaccine COVID-19 có an toàn cho trẻ đã từng mắc hội chứng MIS-C không?

VOV.VN - Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí JAMA Network Open vào ngày 28/3, vaccine COVID-19 an toàn cho những trẻ từng bị hội chứng MIS-C hiếm gặp hậu COVID-19.

Vaccine COVID-19 có an toàn cho trẻ đã từng mắc hội chứng MIS-C không?

52% người gặp vấn đề về trí nhớ sau khi khỏi COVID-19

VOV.VN - Đây là báo cáo của PGS.TS Nguyễn Văn Kính, nguyên Giám đốc Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, tại hội nghị do Hội Đông y Việt Nam tổ chức ngày 30/3 về di chứng hậu COVID-19.

52% người gặp vấn đề về trí nhớ sau khi khỏi COVID-19

Bị vấn đề tim mạch hậu Covid-19, nên làm gì?

VOV.VN - Tại Bệnh viện Tim Hà Nội, gần đây đón tiếp lượng lớn bệnh nhân đi khám hậu Covid-19, trong đó có những người vừa âm tính được 1-2 ngày đã đi khám do quá lo lắng, mất ngủ; lại có người đi khám khi quá muộn, tổn thương nặng phải điều trị tích cực.