4 cách giúp người mất ngủ "Bớt lo âu, ngủ sâu sảng khoái" không dùng thuốc
VOV.VN - Mất ngủ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống. Để tìm lại giấc ngủ, bạn có thể áp dụng một số phương pháp không dùng thuốc nhưng cực kỳ hiệu quả.
Ngâm chân bằng nước ấm
Ngâm chân bằng nước ấm khoảng 15 – 20 phút trước khi ngủ là cách đơn giản để cải thiện mất ngủ. Theo Y học cổ truyền, chân là gốc của cơ thể, chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Ngâm chân trước khi ngủ có tác dụng thông kinh hoạt lạc, thúc đẩy khí huyết lưu thông, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Bấm huyệt
Bấm huyệt có tác dụng bổ âm dưỡng huyết, thư giãn cơ thể, phục hồi chức năng tạng phủ, tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng lên tâm não, rất tốt cho người mất ngủ, khó ngủ.
Một số huyệt đạo có liên quan mật thiết đến giấc ngủ như thái dương, ấn đường. Thường xuyên day, ấn các huyệt này mỗi ngày sẽ giúp cải thiện mất ngủ.
Châm cứu
Châm cứu giúp đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, thanh tâm an thần giúp cải thiện chứng trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị. Nên đến cơ sở y tế để được người có chuyên môn châm cứu.
Tập Yoga
Tập luyện Yoga cần phối hợp các động tác vật lý với điều hòa hơi thở và suy nghĩ. Qua đó, tăng cường cung cấp oxy cho các cơ quan, thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng, đẩy lùi cảm giác lo lắng, bất an. Đây là bộ môn hữu ích với người bị mất ngủ, đặc biệt là những trường hợp bị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, lo âu.
Ngoài các phương pháp trên, Đông y có nhiều dược liệu quý giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, không gây tác dụng phụ như: Long nhãn, Táo nhân, Tâm sen giúp dưỡng tâm an thần. Lạc tiên, Lá vông có tác dụng an thần, giảm lo âu, dịu thần kinh, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
Người mất ngủ nên sử dụng An thần ngủ ngon Tâm Bình của Dược phẩm Tâm Bình – Top 5 Công ty Đông dược Việt Nam uy tín.
Thành phần sản phẩm gồm 10 dược liệu: Tâm sen, Long nhãn, Táo nhân, Phục thần, Viễn chí, Lạc tiên, Lá vông, Đương quy, Xuyên khung, Cam thảo, cùng 2 tinh chất thảo dược là chiết xuất Nữ lang và Bình vôi.
An thần ngủ ngon Tâm Bình vừa hỗ trợ dễ ngủ, ngủ ngon, giảm các triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ mê, vừa hỗ trợ giảm lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy.
An thần ngủ ngon Tâm Bình được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP thuốc Y học cổ truyền. Quy trình sản xuất được kiểm soát nghiêm ngặt đảm bảo chất lượng, an toàn. Sản phẩm có dạng viên nang tiện lợi khi sử dụng, là trợ thủ đắc lực giúp người khó ngủ, mất ngủ tìm lại giấc ngủ ngon, bớt lo âu, ngủ sâu sảng khoái.
An thần ngủ ngon Tâm Bình đang có chương trình khuyến mãi Mua 5 tặng 1. Để được tư vấn về chương trình hoặc giải đáp các thắc mắc liên quan đến tình trạng mất ngủ, vui lòng liên hệ hotline: 0343 44 66 99, website: tambinh.vn.
* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
