5 loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân hiệu quả.

Trong đại dịch, các phòng tập thể dục hầu như phải đóng cửa để đảm bảo an toàn cho xã hội, nên việc giữ cân nặng trong tầm kiểm soát đã trở thành một nhiệm vụ khó khăn hơn. Tập thể dục tại nhà có thể là giải pháp thay thế nhưng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ bổ sung lợi ích trong quá trình giảm cân. Để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn không nên tiêu thụ những loại thực phẩm sau đây.

Đồ uống có đường

Đồ uống có đường chứa rất nhiều calo nhưng ở trạng thái lỏng. Tiêu thụ quá nhiều calo và không cảm thấy no là điều bạn muốn tránh để giảm cân. Ngoài ra, đồ uống có đường cũng gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe tổng thể của bạn chứ không chỉ cân nặng.

Kem

Kem chứa nhiều đường và cực kỳ nhiều calo. Tiêu thụ kem thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm ảnh hưởng đến tất cả nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn có thể thay thế kem bằng sữa chua đầy đủ chất béo và trái cây hoặc bạn nên ăn kem với số lượng nhỏ.

Sôcôla

Sôcôla chứa nhiều đường, dầu và bột mì tinh chế. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của chúng rất ít. Từ bỏ chúng là điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo sức khỏe tốt và cân nặng hợp lý.

Pizza

Pizza rất giàu bột mì tinh chế và thịt chế biến - thực phẩm gây béo quá mức và cực kỳ giàu calo. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm thay thế lành mạnh hơn và ăn nhiều rau củ.

Rượu bia

Giàu calo nhưng tương đối ít carbs và protein, tiêu thụ rượu bia ở mức độ vừa phải thường có liên quan đến việc giảm cân, nhưng nếu uống nhiều sẽ có thể dẫn đến tăng cân./.

Tin liên quan

Giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ trở nặng do COVID-19 ở người béo phì
Giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ trở nặng do COVID-19 ở người béo phì

VOV.VN - Béo phì là một yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các triệu chứng nặng khi mắc COVID-19. Một nghiên cứu mới, được công bố trên Tạp chí JAMA Surgery ngày 29/12/2021, cho thấy giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ đó.

Giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ trở nặng do COVID-19 ở người béo phì

Giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ trở nặng do COVID-19 ở người béo phì

VOV.VN - Béo phì là một yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các triệu chứng nặng khi mắc COVID-19. Một nghiên cứu mới, được công bố trên Tạp chí JAMA Surgery ngày 29/12/2021, cho thấy giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ đó.

Những người bị suy giảm miễn dịch có cần tiêm liều vaccine COVID-19 thứ 4?
Những người bị suy giảm miễn dịch có cần tiêm liều vaccine COVID-19 thứ 4?

VOV.VN - Nghiên cứu mới cho thấy bệnh nhân từng trải qua phẫu thuật cấy ghép và một số người có hệ miễn dịch yếu có thể cần phải tiêm 4 mũi vaccine ngừa COVID-19 để được bảo vệ tối ưu.

Những người bị suy giảm miễn dịch có cần tiêm liều vaccine COVID-19 thứ 4?

Những người bị suy giảm miễn dịch có cần tiêm liều vaccine COVID-19 thứ 4?

VOV.VN - Nghiên cứu mới cho thấy bệnh nhân từng trải qua phẫu thuật cấy ghép và một số người có hệ miễn dịch yếu có thể cần phải tiêm 4 mũi vaccine ngừa COVID-19 để được bảo vệ tối ưu.

Lối sống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người trẻ
Lối sống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người trẻ

VOV.VN - Để cải thiện sức khỏe tim mạch, mọi người, đặc biệt là những người trẻ hãy thay đổi lối sống, tập thể dục và bắt đầu ăn uống lành mạnh.

Lối sống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người trẻ

Lối sống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người trẻ

VOV.VN - Để cải thiện sức khỏe tim mạch, mọi người, đặc biệt là những người trẻ hãy thay đổi lối sống, tập thể dục và bắt đầu ăn uống lành mạnh.

COVID-19 có liên quan đến giảm cân và suy dinh dưỡng không?
COVID-19 có liên quan đến giảm cân và suy dinh dưỡng không?

VOV.VN - Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI) của Mỹ, giảm cân và nguy cơ suy dinh dưỡng rất phổ biến ở bệnh nhân COVID-19 được đánh giá sau khi thuyên giảm lâm sàng.

COVID-19 có liên quan đến giảm cân và suy dinh dưỡng không?

COVID-19 có liên quan đến giảm cân và suy dinh dưỡng không?

VOV.VN - Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI) của Mỹ, giảm cân và nguy cơ suy dinh dưỡng rất phổ biến ở bệnh nhân COVID-19 được đánh giá sau khi thuyên giảm lâm sàng.

Lời khuyên hữu ích để ăn cơm mà vẫn giảm cân
Lời khuyên hữu ích để ăn cơm mà vẫn giảm cân

VOV.VN - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bạn có thể ăn món cơm yêu thích mà vẫn giảm cân. Tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi bạn làm theo những lời khuyên cần thiết này.

Lời khuyên hữu ích để ăn cơm mà vẫn giảm cân

Lời khuyên hữu ích để ăn cơm mà vẫn giảm cân

VOV.VN - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bạn có thể ăn món cơm yêu thích mà vẫn giảm cân. Tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi bạn làm theo những lời khuyên cần thiết này.