5 thực phẩm không nên ăn khi bị căng thẳng

Khi bị căng thẳng, nhiều người thường ăn kem, chocolate... Tuy nhiên, những thực phẩm này lại càng làm tình trạng stress trở nên tồi tệ hơn.

Kem và chocolate: Theo The Health site, đường trong kem và chocolate có thể làm tăng số lượng hormone căng thẳng. Hàm lượng đường trong máu cao và tình trạng kháng insulin kết hợp với việc tiêu thụ đường nhân tạo có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và tăng cảm giác thèm ăn.
Cà phê: Các loại cà phê như latte, mochas đều được làm từ đường sirô ngọt, có thể khiến bạn bị khó ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần. 
Đồ uống có ga: Aspartame là một thành phần phổ biến có trong đồ uống có ga. Nó ngăn chặn việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, ảnh hưởng đến việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Tiêu thụ nhiều đồ uống có ga cũng gây đau đầu. Vì vậy, nếu bạn đang chán nản, căng thẳng không nên uống loại nước này
Thực phẩm chế biến sẵn: Nhiều muối, chất béo và các chất phụ gia nhân tạo, đồng thời ít giá trị dinh dưỡng, các thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hormone căng thẳng trong cơ thể, khiến bạn càng chán nản, trầm cảm hơn. 
Thực phẩm chiên rán như khoai tây, gà chiên... thường được nấu chín trong loại dầu hydro hóa, nên chứa chất béo bão hòa, tăng khả năng bị trầm cảm.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Stress tăng nguy cơ sảy thai
Stress tăng nguy cơ sảy thai

Stress rất nguy hiểm với phụ nữ có ý định mang thai hoặc đang trong giai đoạn mang bầu.  

Stress tăng nguy cơ sảy thai

Stress tăng nguy cơ sảy thai

Stress rất nguy hiểm với phụ nữ có ý định mang thai hoặc đang trong giai đoạn mang bầu.  

Ăn gì, ăn thế nào để giảm stress?
Ăn gì, ăn thế nào để giảm stress?

Nhà tâm lý học thuộc ĐH Columbia cho rằng: chế độ ăn giàu dinh dưỡng là cách tốt nhất đánh bại căng thẳng mệt mỏi.

Ăn gì, ăn thế nào để giảm stress?

Ăn gì, ăn thế nào để giảm stress?

Nhà tâm lý học thuộc ĐH Columbia cho rằng: chế độ ăn giàu dinh dưỡng là cách tốt nhất đánh bại căng thẳng mệt mỏi.

Bạn có tin, mua sắm giúp giải tỏa stress?  ​
Bạn có tin, mua sắm giúp giải tỏa stress? ​

VOV.VN -Đừng để mình chìm đắm trong sự chán chường đó! Một trong những cách hiệu quả giúp giải tỏa stress dễ dàng và nhanh nhất chính là: Đi mua sắm.

Bạn có tin, mua sắm giúp giải tỏa stress?  ​

Bạn có tin, mua sắm giúp giải tỏa stress? ​

VOV.VN -Đừng để mình chìm đắm trong sự chán chường đó! Một trong những cách hiệu quả giúp giải tỏa stress dễ dàng và nhanh nhất chính là: Đi mua sắm.