6 lợi ích của vitamin K bạn nên biết

Thứ Ba, 19:00, 16/08/2022

VOV.VN - Vitamin K là nhóm các vitamin tan trong chất béo rất quan trọng. Cơ thể chúng ta cần vitamin K để sản xuất prothrombin, chất quan trọng cho quá trình đông máu và chuyển hóa xương.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Onlymyhealth

Trang:

6 loi ich cua vitamin k ban nen biet hinh anh 1 — 1. Ngăn ngừa loãng xương: Loãng xương là do giảm mật độ xương, thường xảy ra sau khi chúng ta 50 tuổi và tương đối phổ biến ở phụ nữ mãn kinh. Bệnh diễn ra âm thầm và dần dần sẽ gây ra nhiều biến chứng nếu không được điều trị kịp thời. Một vài dấu hiệu của bệnh bao gồm biến dạng cột sống, dễ gãy xương và đau nhức trong. Vitamin K được biết là có khả năng làm tăng mật độ khoáng của xương từ đó giúp cải thiện căn bệnh này.

6 loi ich cua vitamin k ban nen biet hinh anh 2 — 2. Giảm đông máu: Điều hòa cục máu đông là một trong những chức năng chính của vitamin K. Vitamin K có khả năng này là do nó đóng vai trò trong sự kết hợp của prothrombin. Cục máu đông xảy ra khi chấn thương làm rách mạch máu. Vitamin K giúp điều chỉnh cục máu đông bằng cách vận chuyển canxi đi khắp cơ thể. Ngoài ra, vitamin K2 giúp cải thiện tình trạng rối loạn máu và hội chứng myelodysplastic (hội chứng loạn sinh tủy).

6 loi ich cua vitamin k ban nen biet hinh anh 3 — 3. Giảm đau bụng kinh và chảy máu nhiều: Có thể có rất nhiều lý do dẫn đến lượng kinh nguyệt quá nhiều ở phụ nữ và vitamin K là một trong số đó. Bổ sung vitamin K có thể làm giảm lưu lượng máu trong kỳ kinh nguyệt và nó cũng đảm bảo sự điều hòa của các hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Từ đó giảm thiểu việc đau bụng khi đến tháng.

6 loi ich cua vitamin k ban nen biet hinh anh 4 — 4. Ngăn ngừa xuất huyết ở trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh được tiêm vitamin K để ngăn ngừa xuất huyết. Vitamin này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em bị hen suyễn. Chúng có thể được điều trị bằng cách uống thường xuyên vitamin K để giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

6 loi ich cua vitamin k ban nen biet hinh anh 5 — 5. Bảo vệ hệ thống miễn dịch: Một số nghiên cứu khẳng định rằng vitamin K giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch và tiêu hóa của chúng ta. Vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch và làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên ăn những thực phẩm giàu loại vitamin này.

6 loi ich cua vitamin k ban nen biet hinh anh 6 — 6. Điều chỉnh lượng đường trong máu: Tuyến tụy chứa nhiều vitamin K do đó vitamin K rất quan trọng đối với chức năng của tuyến tụy. Insulin do tuyến tụy tiết ra sẽ kiểm soát lượng đường trong máu, điều chỉnh quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng trong cơ thể con người./.

Tin liên quan

Những lầm tưởng về Vitamin C mà bạn cần chú ý

VOV.VN - Với số lợi ích mà Vitamin C mang lại, vì thế nó được tiêu thụ rộng rãi cả dưới dạng thực phẩm và chất bổ sung. Tuy nhiên, có một số lầm tưởng xung quanh loại vitamin này ảnh hưởng đến mức độ tiêu thụ của vitamin mà bạn cần xem xét.

Những lầm tưởng về Vitamin C mà bạn cần chú ý

Những rối loạn thần kinh này có liên quan đến sự thiếu hụt Vitamin D

VOV.VN - Vitamin D ở mức độ thấp có thể dẫn đến các tình trạng thoái hóa thần kinh như bệnh đa xơ cứng, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và rối loạn nhận thức thần kinh.

Những rối loạn thần kinh này có liên quan đến sự thiếu hụt Vitamin D

2 dấu hiệu này trên mái tóc chứng tỏ bạn thiếu vitamin B12

VOV.VN - Trong giai đoạn đầu, thiếu hụt B12 không có biểu hiện ra ngoài mà phải mất một thời gian dài để xuất hiện. Theo các chuyên gia, có hai vấn đề liên quan đến mái tóc của bạn có thể là dấu hiệu thiếu vitamin B12 cần hết sức chú ý.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

6 lợi ích của vitamin K bạn nên biết

VOV.VN - Vitamin K là nhóm các vitamin tan trong chất béo rất quan trọng. Cơ thể chúng ta cần vitamin K để sản xuất prothrombin, chất quan trọng cho quá trình đông máu và chuyển hóa xương.