9 cách để giảm lượng đường nạp vào cơ thể
VOV.VN - Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn thường xuyên ăn nhiều thực phẩm chứa đường.
 |
| Nhận ra những gì đang xảy ra: Sự đột biến của dopamin sẽ xảy ra khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, gây ra cảm giác nghiện những thực phẩm, đồ uống nhiều đường. |
 |
| Ăn bơ đậu phộng: Chúng chứa vừa đủ chất béo và protein có tác dụng làm chậm tiêu hóa và cảm giác thèm ăn. |
 |
| Đi cầu thang: Điều này sẽ giúp giảm lượng đường trong máu khi bạn chuyển động và làm săn chắc cơ bắp. |
 |
| Uống trà chanh: Có tác dụng lợi tiểu, uống trà chanh gián tiếp loại bỏ đi lượng đường dư thừa, thải độc. |
 |
| Lên kế hoạch cho bữa sáng: Một bữa sáng có lượng đường thấp, đủ protein và chất dinh dưỡng, ít carbs là sự lựa chọn tuyệt vời. |
 |
| Không thêm gia vị cho món ăn: Các loại sốt có thể chứa rất nhiều đường gây khó khăn cho mục tiêu của bạn. |
 |
| Uống sinh tố: Sinh tố từ các loại trái cây và rau như rau bina hoặc cải xoăn không đường là một giải pháp hoàn hảo. |
 |
| Dọn dẹp thức ăn dư thừa: Bộ não của bạn vẫn sẽ cảm thấy thèm ăn nếu thức ăn vẫn còn thừa lại. |
 |
| Ngậm thay vì nuốt: Hãy ngậm một thanh socola trong miệng thay vì nhai và nuốt chúng để giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm ngọt. |
