Hai cách mới giảm stress thú vị và hiệu quả

Cuộc sống vội vã, đầy sức ép tại các đô thị khiến mọi người thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng thần kinh (stress) một cách nặng nề. Nhận thức được mức độ ảnh hưởng của stress tới công việc, học tập và cuộc sống, gần đây người dân Bắc Kinh (Trung Quốc) cố gắng tìm  nhiều cách giải tỏa stress một cách tích cực cho bản thân mình.

Tùy theo lứa tuổi mà phương pháp giải tỏa căng thẳng cũng khác nhau, nhưng với đặc điểm và thói quen sống của những người trẻ, họ đã lựa chọn ra cho mình 2 trong số phương pháp mới đẩy lùi stress rất năng động và thú vị.

Thứ nhất, đó là trò chơi “ Room Escape” đơn giản và mang tính giải trí cao. Room Escape ban đầu là trò chơi trên mạng sau đó được áp dụng vào thực tế. Theo luật chơi, một nhóm người chơi, được đưa đến một ngôi nhà có các cửa sắt và bị khóa. Sau đó họ sẽ phải tìm mọi cách để thoát khỏi ngôi nhà đó trong vòng 1 giờ đồng hồ. Tất nhiên sẽ có một vài chỉ dẫn hoặc manh mối giấu đâu đó trong nhà giúp họ làm điều đó. Nhiều kiểu nhà khác nhau có nhiều cách chơi khác nhau. Tuy nhiên, chơi trò này yêu cầu người chơi phải thông minh, suy nghĩ hợp lý, hành động dứt khoát và đặc biệt có tinh thần làm việc theo nhóm. Mọi người đều thừa nhận rằng đây là cách giải trí mới mẻ và hiệu quả.

Anh Trương Huy, nhân viên văn phòng cho biết:  “Tôi đến đây chơi hầu như hàng tuần. Thật thú vị. Mọi người có thể quên hết mọi âu lo, phiền muộn hay áp lực từ công việc khi tham gia trò chơi này”.

Một hình thức đẩy lùi căng thẳng mạnh mẽ phổ biến không kém đó là liệu pháp thôi miên. Đây là trạng thái làm thay đổi nhận thức khi đối tượng trở nên hoàn toàn thư giãn và quên hết mối liên hệ với thế giới bên ngoài, như thể ta đang xem một bộ phim cực kỳ lôi cuốn. Thôi miên giúp tăng nhanh tốc độ của quá trình trị liệu bằng cách tiếp cận với tiềm thức và khám phá những tổn thương gây vấn đề tâm lý cho người bệnh, chẳng hạn như hành vi lo lắng hay mất ngủ kinh niên…

Cô Lý Lệ, chuyên gia điều trị tâm lý nói: “Khi được hỏi một vài câu hỏi người bệnh sẽ rơi vào trạng thái thôi miên. Lúc đó nhận thức được chia thành hai cấp độ ý thức và tiềm thức. Chúng luôn gần gũi và tương tác lẫn nhau. Thôi miên là cách để giao tiếp với những ký ức của bạn”.

Nếu bạn và ai đó cũng đang loay hoay tìm cách thoát khỏi stress, hãy thử và tìm cho mình một phương pháp giải tỏa căng thẳng phù hợp nhất để luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng mỗi ngày./.