Nhãn vào mùa ngọt ngào, mọng nước nhưng có thể cực hại với những người này
VOV.VN - Nhãn là loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào, mọng nước và được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè. Không chỉ ngon miệng, nhãn còn chứa nhiều vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa. Đối với một số đối tượng, việc ăn nhãn có thể gây ra những vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Người bị bệnh tiểu đường
Nhãn nổi tiếng với vị ngọt đậm đà, và đó cũng chính là lý do đầu tiên khiến người bệnh tiểu đường cần hạn chế hoặc tránh xa loại quả này. Nhãn chứa hàm lượng đường tự nhiên rất cao (chủ yếu là glucose và fructose).
Khi ăn nhãn, lượng đường trong máu có thể tăng vọt đột ngột, gây khó khăn cho việc kiểm soát đường huyết và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng trái cây phù hợp trong chế độ ăn của mình, và thường thì nhãn sẽ nằm trong danh sách các loại quả cần hạn chế tối đa.
Phụ nữ mang thai (đặc biệt 3 tháng đầu)
Mặc dù nhãn cung cấp một số dưỡng chất, nhưng phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ, cần hết sức cẩn trọng khi ăn nhãn. Theo quan niệm Đông y, nhãn có tính nhiệt (nóng), dễ gây nóng trong, bứt rứt, khó chịu.
Việc ăn quá nhiều nhãn trong giai đoạn này có thể làm tăng thân nhiệt cơ thể, gây ra hiện tượng động thai, ra huyết hoặc thậm chí là sảy thai ở những người có cơ địa nhạy cảm. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé, phụ nữ mang thai nên kiêng hoặc ăn rất ít nhãn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Nếu có thèm, chỉ nên ăn một lượng rất nhỏ và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Người bị cao huyết áp
Nhãn có tính nóng và có thể gây ảnh hưởng đến những người có tiền sử cao huyết áp. Ăn quá nhiều nhãn có thể gây tăng nhiệt trong cơ thể, dẫn đến huyết áp tăng đột biến, gây nguy hiểm cho người bệnh. Nếu bạn có tiền sử cao huyết áp và cảm thấy khó chịu, nóng bứt rứt sau khi ăn nhãn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không phù hợp với loại quả này. Người cao huyết áp nên hạn chế ăn nhãn và theo dõi phản ứng của cơ thể. Ưu tiên các loại trái cây mát, ít đường hơn.
Người dễ nổi mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa
Như đã đề cập, nhãn có tính nóng. Đối với những người có cơ địa dễ bị nóng trong, nổi mụn nhọt, rôm sảy hoặc mẩn ngứa khi ăn các thực phẩm có tính nhiệt, nhãn có thể làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Ăn nhãn có thể kích thích cơ thể sản sinh nhiệt, gây nổi mụn, mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu trên da.Lời khuyên: Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng này, hãy cân nhắc hạn chế ăn nhãn, đặc biệt là vào những ngày thời tiết nắng nóng.
Người bị béo phì, thừa cân
Với hàm lượng đường cao, nhãn cung cấp một lượng calo đáng kể. Mặc dù là đường tự nhiên, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đường vẫn có thể dẫn đến tích lũy năng lượng dư thừa và gây tăng cân. Ăn nhãn thường xuyên và với số lượng lớn có thể cản trở quá trình giảm cân hoặc khiến tình trạng thừa cân trở nên nghiêm trọng hơn. Người bị béo phì hoặc đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân nên hạn chế ăn nhãn và thay thế bằng các loại trái cây ít đường, nhiều chất xơ hơn như ổi, dưa chuột, bưởi.
“Siêu trái cây” nhỏ nhưng cực có lợi cho sức khỏe lại có sẵn ở Việt Nam
VOV.VN - Không chỉ là thức quả dân dã, chua ngọt dễ ăn, hồng bì còn được xem là một "vị thuốc tự nhiên" mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe mà có thể bạn chưa biết. Từ xa xưa, các bài thuốc đông y đã sử dụng hồng bì như một thành phần quý giá. Vậy, cụ thể, loại quả bé nhỏ này có những công dụng tuyệt vời gì?
