Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

Thứ Sáu, 06:00, 21/04/2023

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Diệp Thảo/VOV.VN
Heathline

Trang:

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 1 — Thịt bò thăn: Thịt bò thăn cũng chứa nhiều creatine, là chất cung cấp năng lượng cho cơ bắp, chính vì vậy thịt bò có tác dụng đặc biệt giúp tăng cơ bắp. Ảnh minh họa

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 2 — Thịt lợn thăn: Dựa trên một nghiên cứu của Đại học Maryland và Đại học Wisconsin-Madison, thịt lợn thăn được cho rằng có ít chất béo hơn thịt ức gà. Do vậy, đây là loại thịt nên được bổ sung vào thực đơn của người ăn kiêng. Ảnh minh họa

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 3 — Cá ngừ: Cá ngừ một loại thực phẩm giàu protein, ít calo nên nó là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời để bạn tăng lượng protein trong khi giảm thiểu tổng lượng chất béo và calo. Ảnh minh họa

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 4 — Cá hồi: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein chất lượng cao và một số chất dinh dưỡng thiết yếu, cá hồi rất tốt cho sức khỏe và khiến bạn cảm thấy no trong thời gian dài với ít calo hơn. Ảnh minh họa

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 5 — Thịt gà tây: Hàm lượng cao axit omega-3 DHA trong gà tây có thể tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng của bạn và loại bỏ các gen chất béo, ngăn chặn các tế bào mỡ phát triển về kích thước. Ảnh minh họa

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 6 — Thịt ức gà: Bộ phận giàu protein nhất trong các bộ phận của con gà, giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe hơn. Đây đồng thời cũng là nguồn cung cấp thịt nạc ít béo tốt nhất. Ảnh minh họa

nhung loai thit nen co trong thuc don giam can hinh anh 7 — Mực: Trong 100g mực tươi ăn được chỉ có 73,3 calo. Vì vậy, mực là thực phẩm rất có lợi cho người muốn giảm cân. Ảnh minh họa

Tin liên quan

Ăn gì để tăng cân an toàn và nhanh chóng?

Ăn gì để tăng cân an toàn và nhanh chóng?

VOV.VN - Cân nặng dưới chuẩn có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Để đạt được mức cân nặng lý tưởng một cách an toàn và nhanh chóng, bạn nên đưa những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Ăn gì để tăng cân an toàn và nhanh chóng?

Ăn gì để tăng cân an toàn và nhanh chóng?

VOV.VN - Cân nặng dưới chuẩn có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Để đạt được mức cân nặng lý tưởng một cách an toàn và nhanh chóng, bạn nên đưa những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Ăn gì vào buổi tối để không tăng cân?

Ăn gì vào buổi tối để không tăng cân?

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm ít calo, dù ăn nhiều vào buổi tối vẫn không lo tăng cân.

Ăn gì vào buổi tối để không tăng cân?

Ăn gì vào buổi tối để không tăng cân?

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm ít calo, dù ăn nhiều vào buổi tối vẫn không lo tăng cân.

Cách ăn sữa chua giảm cân vô cùng hiệu quả

Cách ăn sữa chua giảm cân vô cùng hiệu quả

VOV.VN - Sau đây là 5 cách ăn sữa chua vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn dễ dàng.

Cách ăn sữa chua giảm cân vô cùng hiệu quả

Cách ăn sữa chua giảm cân vô cùng hiệu quả

VOV.VN - Sau đây là 5 cách ăn sữa chua vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn dễ dàng.