Những loại thực phẩm giúp xua tan chứng mất ngủ

VOV.VN - Bạn bị chứng mất ngủ kéo dài? Đừng lo nếu như sử dụng các loại thực phẩm sau đây.

Cá hồi: Một nghiên cứu mới đây cho biết cá hồi cung cấp cho bạn 600mg axit béo Omega-3, giúp ngủ lâu hơn một giờ và ít thức dậy trong đêm hơn. Bạn nên thưởng thức một món ăn chế biến từ cá hồi vào buổi tối.

Hạnh nhân: Cung cấp một lượng magie lên đến 20%. Ăn hạnh nhân sẽ giúp thư giãn và bình tĩnh hơn, nhờ đó các áp lực cuộc sống sẽ nhanh chóng được giải tỏa. 

Cháo bột yến mạch: Bột yến mạch giúp sản sinh hoc-mon melatonin giúp dễ ngủ. Điều này cực kỳ tốt đối với những trường hợp khó ngủ, mất ngủ.

Phô mai mozzarella: Rất giàu tryptophan, một axit amin sản xuất “thần dược” giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Chuối: Chuối là loại trái cây giàu tinh bột, kali và magie giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh, nhờ đó sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Những món ăn được “săn lùng” sau Tết
Những món ăn được “săn lùng” sau Tết

VOV.VN - Những ngày Tết với bánh chưng, giò, chả, nem rán...khiến bạn phát ngấy và thèm bún ốc, bún riêu, rau luộc...

Những món ăn được “săn lùng” sau Tết

Những món ăn được “săn lùng” sau Tết

VOV.VN - Những ngày Tết với bánh chưng, giò, chả, nem rán...khiến bạn phát ngấy và thèm bún ốc, bún riêu, rau luộc...

Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít
Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít

VOV.VN - Có thể bạn chưa biết, những lợi ích đáng kinh ngạc của mít bao gồm việc ngăn ngừa và điều trị các loại ung thư rất hiệu quả.

Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít

Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít

VOV.VN - Có thể bạn chưa biết, những lợi ích đáng kinh ngạc của mít bao gồm việc ngăn ngừa và điều trị các loại ung thư rất hiệu quả.

Những điều tuyệt đối không nên làm khi say rượu
Những điều tuyệt đối không nên làm khi say rượu

VOV.VN -Khi say rượu, một số điều cấm kỵ không nên làm như tắm, làm “chuyện ấy”… bởi sẽ gây nên những hậu quả khôn lường.

Những điều tuyệt đối không nên làm khi say rượu

Những điều tuyệt đối không nên làm khi say rượu

VOV.VN -Khi say rượu, một số điều cấm kỵ không nên làm như tắm, làm “chuyện ấy”… bởi sẽ gây nên những hậu quả khôn lường.