Những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của cá hồi

Cá hồi trị đau và viêm khớp, bổ sung nước, bảo dưỡng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và trầm cảm...

Cá hồi thường được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, nhất là trong mùa hè vì giúp bổ sung các dưỡng chất bị mất đi khi cơ thể nỗ lực thích ứng với thời tiết oi bức.

Trị đau và viêm khớp: Cá hồi cung cấp cho cơ thể các hoạt chất sinh học giúp tăng cường, ổn định và điều tiết quá trình tổng hợp collagen trong các khớp xương và sụn, từ đó có tác dụng giảm đau khớp do bệnh viêm xương khớp gây ra.
Bổ sung nước: 
Mặc dù hầu hết các loài cá đều giúp giữ cho cơ thể không bị thiếu nước, song ăn cá hồi có hiệu quả cao hơn. Nó có thể làm mát cơ thể một cách tự nhiên.
Bảo dưỡng hệ thần kinh: Nguồn dồi dào DHA và các loại a xít béo omega 3 khác trong cá giúp não phát triển hiệu quả. Trẻ em từ 3 - 10 tuổi nên ăn cá hồi vì giúp phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh.
Giảm căng thẳng và trầm cảm: Ăn cá hồi thường xuyên giúp đẩy lùi căng thẳng và mệt mỏi. Đây là một trong những lý do các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân ăn loại cá này.
Cải thiện tim mạch: Ngoài DHA và chất béo omega 3, cá hồi chứa nhiều chất EPA giúp quả tim hoạt động trơn tru. Nó có tác dụng giảm viêm và giảm nguy cơ bị máu vón cục. Nếu có thể ăn cá hồi 2 lần mỗi tuần, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị trụy tim và các rối loạn về tim mạch khác.
Tăng thị lực: Ăn cá hồi giúp bạn có thể bảo vệ mắt khỏi các vấn đề về thị lực. Nó ngừa thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa.
Bổ sung vitamin D: Cá hồi là một trong những nguồn giàu vitamin D. Thiếu vitamin này có thể gây ra các bệnh như ung thư, bệnh đa xơ cứng (bệnh của hệ thần kinh gây tê liệt dần dần), viêm khớp và nhiều bệnh khác.
Đẩy lùi ADHD: Cá hồi không nên thiếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em bị rối loạn tăng động (ADHD) và thiếu tập trung. Chính hàm lượng cao DHA trong cá giúp đẩy lùi ADHD và tăng khả năng tập trung.
Giúp ngủ ngon: Ăn cá hồi giúp bạn có giấc ngủ sâu khi giúp xoa dịu não bộ và đẩy lùi mọi vấn đề khiến bạn trăn trở./.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Uống sữa làm giảm bệnh viêm khớp
Uống sữa làm giảm bệnh viêm khớp

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng uống sữa có thể làm giảm quá trình phát triển của bệnh viêm khớp.

Uống sữa làm giảm bệnh viêm khớp

Uống sữa làm giảm bệnh viêm khớp

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng uống sữa có thể làm giảm quá trình phát triển của bệnh viêm khớp.

Trầm cảm ở phụ nữ trẻ dẫn đến nhồi máu cơ tim
Trầm cảm ở phụ nữ trẻ dẫn đến nhồi máu cơ tim

VOV.VN - Những người phụ nữ trẻ mắc bệnh trầm cảm có khả năng bị nhồi máu cơ tim hoặc đột tử vì bệnh tim cao gấp hai lần người bình thường.

Trầm cảm ở phụ nữ trẻ dẫn đến nhồi máu cơ tim

Trầm cảm ở phụ nữ trẻ dẫn đến nhồi máu cơ tim

VOV.VN - Những người phụ nữ trẻ mắc bệnh trầm cảm có khả năng bị nhồi máu cơ tim hoặc đột tử vì bệnh tim cao gấp hai lần người bình thường.

5 lợi ích của gừng với sắc đẹp
5 lợi ích của gừng với sắc đẹp

Gừng không những là một loại gia vị có hương thơm đặc biệt mà còn đem lại các lợi ích ít biết hơn cho sắc đẹp.

5 lợi ích của gừng với sắc đẹp

5 lợi ích của gừng với sắc đẹp

Gừng không những là một loại gia vị có hương thơm đặc biệt mà còn đem lại các lợi ích ít biết hơn cho sắc đẹp.

Lợi ích của trứng cút
Lợi ích của trứng cút

Trứng cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất quan trọng tăng sức đề kháng.

Lợi ích của trứng cút

Lợi ích của trứng cút

Trứng cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất quan trọng tăng sức đề kháng.