Phương pháp “cứu cánh” cho người bị đau cổ thường xuyên
VOV.VN - Nếu chứng đau cổ là do sai tư thế hoặc tập thể dục không đúng cách, bạn có thể thử các biện pháp đơn giản này để giảm đau.
 |
| Các bài tập cho đau cổ: Thực hiện bài tập linh hoạt sẽ làm giảm độ cứng cổ. Đưa đầu từ từ về phía trước và ngược lại rồi xoay từ bên này sang khác. Lặp lại bài tập này trong 15 phút, vài giờ một lần cho đến khi độ cứng biến mất. |
 |
| Giấm táo có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và chất chống oxy hoá có thể làm giảm đau cổ nhanh hơn. Ngâm một chiếc khăn trong dấm táo và đặt nó lên chỗ bị đau của cổ trong vài giờ và lặp lại hàng ngày |
 |
| Thủy liệu pháp là một biện pháp chữa trị hiệu quả trong nhà để chữa đau cổ. Nó được thực hiện bằng cách đứng dưới vòi hoa sen để lực của nước có thể làm giảm đau ở vùng bị ảnh hưởng. Đứng dưới vòi hoa sen với nước ấm trong 4 phút. Chuyển sang nước lạnh trong 60 giây. Lặp lại năm lần phương pháp này. |
 |
| Tinh dầu như dầu bạc hà, dầu húng quế và dầu oải hương hoạt động tốt nhất để điều trị đau cổ. Những loại dầu này có tính chống viêm và có tác dụng nhẹ nhàng trên cơ. Pha các loại tinh dầu nêu trên với một vài giọt dầu ô liu ấm. Massage dầu này lên cổ trong vài phút. |
 |
| Massage dầu nóng là một phương thuốc hiệu quả để điều trị chứng đau cổ. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cổ sẽ cải thiện lưu lượng máu và giảm đau. Đun nóng dầu mù tạt hoặc dầu dừa và massage cổ trong một vài phút. |
 |
| Chườm đá lạnh là một trong những biện pháp khắc phục dễ dàng nhất cho chứng đau cổ khi nhiệt độ lạnh làm giảm viêm và giảm đau. Đặt một số viên đá nghiền nhỏ trong khăn. Quấn nó đúng cách và đặt nó lên khu vực bị ảnh hưởng để giảm đau. |
 |
| Củ nghệ là một loại gia vị tuyệt vời khác để điều trị chứng đau cổ. Nó có tính chống viêm và kháng khuẩn có thể chống lại chứng viêm và giảm sưng. Trộn một thìa bột nghệ với một ly sữa. Đun nóng hỗn hợp này và để nguội. Thêm vài giọt mật ong. Uống hai lần một ngày. |
 |
| Muối Epsom chứa magiê giúp điều chỉnh nhiều enzyme trong cơ thể. Nó cũng cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng cơ và căng thẳng. Đổ muối epsom vào bồn tắm với nước ấm. Ngâm mình trong nó trong 10 đến 15 phút. |
 |
| Ớt có chứa một hợp chất gọi là capsaicin có tính chống viêm và giảm đau giúp giảm đau cổ. Trộn một thìa cà phê bột ớt với hai muỗng canh dầu ôliu ấm và thoa lên vùng cổ. |
 |
| Gừng có tính chống viêm giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng cổ. Cắt một miếng gừng và đun lấy nước. Lọc nước và thêm mật ong vào đó. Uống trà gừng hàng ngày trong vài ngày sẽ giúp giảm đau. |
