Chị em nên ăn những thực phẩm này trong thời kỳ đèn đỏ

Chị em nên ăn những thực phẩm này để ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng hơn

VOV.VN -Chỉ cần chút lưu ý trong ăn uống, các chị em có thể vượt qua kỳ “đèn đỏ” một cách dễ dàng, không còn cảm giác khó chịu.
chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 1
Chuối. Tất cả các loại chuối đều rất giàu kali, chất đặc biệt quan trọng trong cơ thể bạn trong kỳ đèn đỏ. Ăn thực phẩm giàu kali như chuối, dưa đỏ và trái cây họ cam quýt sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm thấy thoải mái hơn.
chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 2

Sữa chua. Sữa chua là một trong những loại thực phẩm giúp phụ nữ chống lại các triệu chứng của kỳ đèn đỏ. Đặc biệt, giúp cân bằng lượng canxi của bạn trong suốt thời gian trước ngày “đèn đỏ”.

chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 3
Gạo lức. Loại gạo này thực sự có thể làm giảm các triệu chứng phổ biến nhất của kỳ kinh nguyệt như ủ rũ và khó chịu vì rất giàu vitamin B6, mangan và magiê.
chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 4
Hạnh nhân. Hạnh nhân rất giàu vitamin E có thể giúp bạn đối phó với các vấn đề về da, sự căng tức ngực, khó chịu và đau nhức trong suốt thời gian trước ngày đèn đỏ.
chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 5

Chocolate đen rất giàu magiê nên có rất nhiều lợi ích sức khỏe, tăng cường chất chống ôxy hóa và các vitamin quan trọng.

chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 6
Chất béo không bão hòa. Hãy thường xuyên ăn các chất béo lành mạnh để có thể giúp giảm các triệu chứng thông thường như đau bụng kinh, đau ngực, khó chịu, đầy hơi và kinh nguyệt không đều.
chi em nen an nhung thuc pham nay de ngay "den do" nhe nhang hon hinh 7
Đậu cung cấp vitamin B6 làm giảm cảm giác đầy bụng, giảm khả năng giữ nước và thay đổi tâm trạng.

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close