5 món ăn giảm viêm họng mùa hè hiệu quả

VOV.VN - Mùa hè mọi người thường xuyên ăn đồ lạnh, ngồi điều hòa quá lâu, quạt trực tiếp vào người để làm mát là những nguyên nhân phổ biến gây viêm họng.

Bên cạnh những bài thuốc trị viêm họng, bạn có thể bổ sung những món ăn dưới đây, giúp giảm viêm họng hiệu quả.

1. Chuối

Chuối chín mềm, giúp bạn dễ nuốt hơn khi đang bị viêm họng. Ngoài ra, chuối còn giàu vitamin B6, vitamin C, kali nên có thể làm dịu các triệu chứng viêm họng hiệu quả. Những chất có trong chuối cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2. Canh gà hầm hoặc súp gà

Uống canh gà khi bạn bị đau họng là một phương thuốc chữa bệnh từ xa xưa. Vì canh gà có đặc tính kháng viêm nhẹ, hạn chế các loại virus trong cổ họng tiếp xúc với màng nhầy, từ đó giảm được chứng đau họng.

Bạn có thể thêm cà rốt, ngô vào canh gà để giá trị món ăn được nâng cao. Món ăn này không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn giúp bạn có sức đề kháng, phục hồi nhanh chóng.

3. Nước chanh mật ong

Hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong là thực phẩm tuyệt vời để uống, ngậm súc họng. Đau họng chủ yếu là do yết hầu bị viêm. Nước chanh mật ong có tác dụng tiêu viêm, giảm cảm giác sưng, nóng ở cổ họng.

 4. Trứng gà

Trứng rất giàu protein, lòng trắng trứng có thể giúp giảm đau họng. Tuy nhiên, khi ăn bạn không nên cho thêm bất kỳ loại gia vị nào, nếu không sẽ khiến tình trạng viêm họng của bạn trở nên trầm trọng hơn.

5. Trà gừng hoặc trà mật ong

Vị cay nồng của gừng, vị ngọt của mật ong sẽ hỗ trợ làm dịu cơn đau họng. Ngậm lát gừng trong miệng có thể làm giảm triệu chứng ngứa cổ họng. Khi uống trà mật ong, hơi nước cũng sẽ đi vào hệ hô hấp, có tác dụng làm ẩm niêm mạc, chống rát họng, giảm ho.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn có thể ăn cháo yến mạch, cà rốt luộc. Yến mạch chứa nhiều thành phần dịch dưỡng, dễ nuốt. Ăn yến mạch sẽ giúp cổ họng bạn dễ chịu hơn.

Nếu bạn bị viêm họng kéo dài, đã uống các loại thuốc kết hợp ăn uống nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Tuyệt chiêu khử mùi hôi thịt vịt để có món ăn ngon
Tuyệt chiêu khử mùi hôi thịt vịt để có món ăn ngon

VOV.VN - Thịt vịt là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của các gia đình, vậy khử mùi hôi thịt vịt như thế nào để có món ăn ngon?

Tuyệt chiêu khử mùi hôi thịt vịt để có món ăn ngon

Tuyệt chiêu khử mùi hôi thịt vịt để có món ăn ngon

VOV.VN - Thịt vịt là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của các gia đình, vậy khử mùi hôi thịt vịt như thế nào để có món ăn ngon?

Những món ngon ăn nhiều mà không sợ béo
Những món ngon ăn nhiều mà không sợ béo

VOV.VN - Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hoặc ăn những thực phẩm nhạt nhẽo. Những thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhưng vẫn có thể ăn ngon miệng.

Những món ngon ăn nhiều mà không sợ béo

Những món ngon ăn nhiều mà không sợ béo

VOV.VN - Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hoặc ăn những thực phẩm nhạt nhẽo. Những thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhưng vẫn có thể ăn ngon miệng.

Dâu tây ngon nhưng ăn nhiều có tốt không?
Dâu tây ngon nhưng ăn nhiều có tốt không?

VOV.VN - Dâu tây được coi là một trong những siêu thực phẩm vì mọng nước và nhiều dinh dưỡng. Nhưng không phải ai cũng nên ăn nó, kể cả người khỏe mạnh cũng chỉ nên ăn lượng vừa phải.

Dâu tây ngon nhưng ăn nhiều có tốt không?

Dâu tây ngon nhưng ăn nhiều có tốt không?

VOV.VN - Dâu tây được coi là một trong những siêu thực phẩm vì mọng nước và nhiều dinh dưỡng. Nhưng không phải ai cũng nên ăn nó, kể cả người khỏe mạnh cũng chỉ nên ăn lượng vừa phải.