Người bị bệnh tiểu đường ăn dưa hấu có lợi hay hại?

Thứ Bảy, 06:09, 10/06/2023

VOV.VN - Dưa hấu ngọt mát là một trong những loại trái cây phổ biến trong mùa hè. Thế nhưng bệnh nhân tiểu đường có thể ăn dưa hấu mà không phải lo lắng về lượng đường trong cơ thể không?

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Healthshots

Trang:

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 1 — Dưa hấu là một loại trái cây giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này chứa lượng nước dồi dào và mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 2 — Sức khỏe tim mạch: Chuyên gia sức khỏe cho biết lycopene và citrulline trong dưa hấu có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm và hạ huyết áp.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 3 — Chất chống oxy hóa: Dưa hấu là một nguồn chất chống oxy hóa hiệu quả, nó có chứa nhiều vitamin C và lycopene giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 4 — Sức khỏe tiêu hóa: Những người có vấn đề về dạ dày nên bổ sung dưa hấu trong chế độ ăn uống vì nó rất giàu chất xơ, góp phần hỗ trợ tiêu hóa.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 5 — Sức khỏe làn da: Hàm lượng nước và vitamin C cao có trong dưa hấu có thể giúp giữ nước cho da và cải thiện vẻ ngoài tổng thể của chúng ta.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 6 — Cơ thể được phục hồi: Axit amin citrulline có trong dưa hấu giúp giảm đau nhức cơ bắp và thậm chí cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện cường độ cao.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 7 — Dưa hấu có tốt cho bệnh nhân tiểu đường? Dưa hấu là một loại trái cây ngọt, nhưng nó có lượng đường thấp - đây là thước đo lượng carbohydrate trong một khẩu phần thức ăn. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn dưa hấu một cách an toàn nhưng với lượng vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 8 — Điều quan trọng cần lưu ý là những người mắc bệnh tiểu đường nên theo dõi lượng đường trong máu sau khi ăn dưa hấu và chú ý đến khẩu phần ăn. Khẩu phần khuyến khích là khoảng một chén dưa hấu thái hạt lựu, có chứa khoảng 11 gram carbohydrate.

nguoi bi benh tieu duong an dua hau co loi hay hai hinh anh 9 — Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường có thể thưởng thức các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất. Đây là những loại ít đường và nhiều chất xơ./.

Tin liên quan

Đây là 5 loại trái cây bệnh nhân tiểu đường cần tránh xa

VOV.VN - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có những loại trái cây mà những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn ở mức độ vừa phải hoặc tránh hoàn toàn, bởi chúng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Đây là 5 loại trái cây bệnh nhân tiểu đường cần tránh xa

Người bị tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào?

VOV.VN - Dưới đây là những loại trái cây có lượng đường thấp, phù hợp với người bị bệnh tiểu đường.

Người bị tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào?

VOV.VN - Dưới đây là những loại trái cây có lượng đường thấp, phù hợp với người bị bệnh tiểu đường.

Làm thế nào để nhận biết mình bị tiểu đường?

VOV.VN - Bệnh tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa và có những diễn biến khó lường. Tìm hiểu về triệu chứng của bệnh để phát hiện và chữa trị kịp thời.