Mỡ bụng sẽ không biến mất nếu bạn vẫn còn nghiện ăn những món này

Thứ Năm, 06:00, 20/07/2023

VOV.VN - Dưới đây là những món ăn bạn nên tránh xa nếu không muốn tăng cân.

Tiểu Anh/VOV.VN
Eat This, Not That

Trang:

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 1 — Các loại bánh ngọt: Mặc dù tất cả các công thức làm bánh đều khác nhau, nhưng thông thường, một khẩu phần bánh có chứa hơn 25 gam đường. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ tiêu thụ không quá 25 gam đường bổ sung mỗi ngày, trong khi nam giới nên hạn chế ăn ở mức 36 gam (150 calo). Điều đó có nghĩa là nếu ăn quá một miếng bánh mỗi ngày, bạn sẽ bị thừa calo.

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 2 — Sữa chua ít béo: Sữa chua ít béo vẫn có một lượng đường nhất định. Mặc dù được bán trên thị trường như một loại thực phẩm dành cho người ăn kiêng, nhưng sữa chua ít chất béo vẫn có rất nhiều đường, khiến bạn dễ tăng cân.

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 3 — Granola: Đây là món ăn được làm từ các loại hạt, đường nâu, sữa chua và mật ong. Thành phần chính của granola là đường nên món ăn này có lượng calo rất cao. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết một bát granola có thể chứa hơn 400 calo, chiếm tới 1/4 lượng calo cần nạp mỗi ngày đối với nữ giới và 1/5 đối với nam giới.

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 4 — Thanh ngũ cốc: Bên cạnh protein và chất xơ tối, các thanh ngũ cốc cũng chứa rất nhiều đường hóa học có hại cho sức khỏe. Bạn không nên ăn ngũ cốc để giảm cân. Thay vào đó, hãy bổ sung các loại rau vào chế độ ăn hàng ngày và thường xuyên tập thể dục để đốt cháy lượng mỡ thừa trên vùng eo.

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 5 — Thịt nướng BBQ: Thịt nước BBQ thường được ăn kèm với nước sốt để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, nước sốt thịt nướng chứa rất nhiều đường. Hai muỗng canh nước sốt có thể chứa khoảng 10 gam đường và nhiều người sẽ sử dụng một lượng nhiều hơn mức này khi nấu ăn, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 6 — Bánh quy: Một chiếc bánh quy có thể chứa gần 500 calo, phần nhiều trong số đó đến từ tinh bột và chất béo bão hòa. Những người yêu thích món ăn vặt này có thể bị tích mỡ vùng bụng, đặc biệt là dân văn phòng ít vận động.

mo bung se khong bien mat neu ban van con nghien an nhung mon nay hinh anh 7 — Hoa quả đóng hộp: Rất nhiều người có thói quen lựa chọn hoa quả đóng hộp bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên do quá trình chế biến, hoa quả đóng hộp không chưa nhiều chất dinh dưỡng như nước trái cây tươi. Bên cạnh đó, hàm lượng đường cao, nên nếu dùng hoa quả đóng hộp thường xuyên, sẽ rất dễ bị tăng cân.

Tin liên quan

Cách làm nước detox giảm cân mùa hè cực đơn giản tại nhà

VOV.VN - Những loại nước detox giảm cân siêu dễ làm. Những đồ uống này có thể giúp giảm mỡ bụng và cân nặng tổng thể một cách dễ dàng nhờ sự kết hợp của các thành phần giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Cách làm nước detox giảm cân mùa hè cực đơn giản tại nhà

5 cách sử dụng gừng để giảm cân

VOV.VN - Gừng là loại gia vị quen thuộc có trong mỗi căn bếp gia đình. Thế nhưng bạn đã biết tận dụng gừng để giảm cân chưa? Sau đây là cách giúp bạn có được vóc dáng như ý với loại gia vị rẻ tiền này.

5 cách sử dụng gừng để giảm cân

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

VOV.VN - Dưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

VOV.VN - Dưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

VOV.VN - Nước lúa mạch là một thức uống giải khát và tốt cho sức khỏe, bởi loại đồ uống này giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Thức uống này tốt cho hệ tiêu hóa và là phương pháp điều trị táo bón hữu hiệu. Sau đây là những lợi ích của việc uống nước lúa mạch vào mùa hè.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Mỡ bụng sẽ không biến mất nếu bạn vẫn còn nghiện ăn những món này

VOV.VN - Dưới đây là những món ăn bạn nên tránh xa nếu không muốn tăng cân.