Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast

4 dấu hiệu cơ thể đang "phàn nàn" về sức khỏe đường ruột

Thứ Tư, 13:00, 14/09/2022

VOV.VN - Bạn có phát hiện một lớp phủ màu trắng kỳ lạ trên luỡi của mình không? Đó có thể là cách cơ thể gửi tín hiệu không hài lòng với sức khỏe đường ruột của bạn.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Healthshots
VOV.VN trên Google News
Trang:
4 dau hieu co the dang phan nan ve suc khoe duong ruot hinh anh 1
1. Lưỡi phủ lớp trắng: Lưỡi trắng là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn đang làm việc quá sức dẫn đến việc không thể hoạt động bình thường. Kết quả là nấm candida, nấm men hoặc vi khuẩn bắt đầu tích tụ.
4 dau hieu co the dang phan nan ve suc khoe duong ruot hinh anh 2
2. Giảm cảm giác thèm ăn: Agni (lửa tiêu hóa) được củng cố bằng việc ăn lượng thức ăn phù hợp cho mỗi bữa ăn. Điều quan trọng không kém là chúng ta phải cho dạ dày thời gian để tiêu hóa hoàn toàn một bữa ăn trước khi chuyển sang bữa tiếp theo. Vì vậy, không nên ăn nhiều hơn cũng không nên ít hơn vì cả hai đều có thể dẫn đến việc agni mất cân bằng theo cách nào đó.
4 dau hieu co the dang phan nan ve suc khoe duong ruot hinh anh 3
3. Các vấn đề về dạ dày: Nếu bạn gặp các vấn đề như axit, khí, đầy hơi, trào ngược, ợ nóng, chuột rút, ợ hơi hoặc đầy hơi thường xuyên thì đây là một trong những dấu hiệu của sức khỏe đường ruột kém.
4 dau hieu co the dang phan nan ve suc khoe duong ruot hinh anh 4
4. Thường bị táo bón hoặc đi ngoài phân lỏng: Táo bón hoặc đi ngoài phân lỏng là những dấu hiệu cho thấy sức khỏe đường ruột kém. Tốt nhất là bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào trong chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn bị táo bón, hãy thêm đậu, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cám. Còn nếu bạn đi phân lỏng, tốt nhất bạn nên ăn chuối, gạo và táo. Vì những thực phẩm này nhẹ nên sẽ không làm đau dạ dày. Ngoài ra, chúng là thực phẩm liên kết, nhờ vậy giúp làm cứng phân. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, đừng bỏ qua nó mà hãy bắt đầu quan tâm và chăm sóc sức khỏe đường ruột của bạn./.