Biện pháp giúp đường ruột luôn được khỏe mạnh

Thứ Sáu, 06:08, 21/04/2023

VOV.VN - Rối loạn chức năng đường ruột có thể cản trở chất lượng cuộc sống của chúng ta và những người bị rối loạn đường ruột cũng gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Hãy tận dụng 5 phương pháp giúp đường ruột khỏe mạnh hơn bằng các loại sản phẩm có sẵn sau đây.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo healthshots

Trang:

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 1 — Đường ruột khỏe mạnh là hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu, với hệ vi sinh vật cân bằng và đa dạng, tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng hợp lý, đồng thời giảm thiểu viêm nhiễm và khó chịu.

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 2 — Ruột, bao gồm ruột non và ruột già, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể vì nó chịu trách nhiệm xử lý và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và duy trì hàng rào chống lại các chất có hại. Sau đây là những cách giúp bạn có được hệ đường ruột khỏe mạnh.

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 3 — Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp làm dịu ruột và giảm viêm. Bạn có sử dụng gừng dưới nhiều hình thức khác nhau như trà gừng, gừng làm gia vị cho bữa ăn…

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 4 — Men vi sinh: Probiotics là vi khuẩn hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh bằng cách cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Bạn có thể tìm thấy men vi sinh trong thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi và các loại rau lên men khác.

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 5 — Tinh dầu bạc hà: Bạc hà đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu đường ruột, giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu. Bạn có thể sử dụng bạc hà dưới dạng trà bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu bạc hà để xoa bóp vùng bụng.

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 6 — Cây du trơn: Cây du trơn là một loại thảo mộc thường được sử dụng nhiều để làm dịu đường tiêu hóa, bằng cách tạo một lớp bảo vệ trên niêm mạc ruột, giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành bệnh. Bạn có thể uống bổ sung cây du trơn ở dạng viên nang hoặc dạng bột, hoặc có thể pha trà bằng cách trộn bột cây du trơn với nước.

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 7 — Nước hầm xương: Nước dùng xương là một chất lỏng giàu chất dinh dưỡng được làm bằng cách ninh xương, thịt và rau. Món ăn này rất giàu collagen, gelatine và các chất dinh dưỡng thân thiện với đường ruột giúp hỗ trợ niêm mạc ruột khỏe mạnh và cải thiện tiêu hóa.

bien phap giup duong ruot luon duoc khoe manh hinh anh 8 — Mặc dù những biện pháp khắc phục tại nhà này có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột, nhưng không được coi là biện pháp thay thế cho lời khuyên y tế. Nếu bạn mắc các vấn đề mãn tính hoặc nghiêm trọng về tiêu hóa, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán và điều trị thích hợp./.

Tin liên quan

Bật mí cho bạn loại vitamin giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột

VOV.VN - Để đường ruột được khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung vitamin, đặc biệt là các vitamin A, B, C, D đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe đường ruột.

Bật mí cho bạn loại vitamin giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột

VOV.VN - Để đường ruột được khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung vitamin, đặc biệt là các vitamin A, B, C, D đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe đường ruột.

3 dấu hiệu ung thư ruột đã di căn vào xương

VOV.VN - Ung thư ruột có thể di căn đến xương gây tăng canxi huyết, Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh cảnh báo 3 cảm giác có thể cho thấy sự lan rộng của khối u, gồm mệt mỏi, buồn nôn và khát nước.

3 dấu hiệu ung thư ruột đã di căn vào xương

VOV.VN - Ung thư ruột có thể di căn đến xương gây tăng canxi huyết, Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh cảnh báo 3 cảm giác có thể cho thấy sự lan rộng của khối u, gồm mệt mỏi, buồn nôn và khát nước.

Nhiều bệnh nhân tắc ruột do ăn nhiều măng, mít

VOV.VN - Tại Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê, tỉnh Phú Thọ, chỉ trong 2 tuần, đã tiếp nhận điều trị cho 20 bệnh nhân nhập viện trong tình trạng đau bụng do tắc ruột.

Nhiều bệnh nhân tắc ruột do ăn nhiều măng, mít

VOV.VN - Tại Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê, tỉnh Phú Thọ, chỉ trong 2 tuần, đã tiếp nhận điều trị cho 20 bệnh nhân nhập viện trong tình trạng đau bụng do tắc ruột.

Lý do tại sao tầm soát ung thư ruột quan trọng đối với người lớn tuổi

VOV.VN - Dữ liệu cho thấy rằng khoảng 90% các trường hợp ung thư ruột được chẩn đoán ở những người trên 50 tuổi. Nếu họ kiểm tra sớm và thường xuyên thì sẽ ngăn chặn được sự phát triển của các tế bào ung thư ngay khi ở giai đoạn đầu.

Lý do tại sao tầm soát ung thư ruột quan trọng đối với người lớn tuổi

VOV.VN - Dữ liệu cho thấy rằng khoảng 90% các trường hợp ung thư ruột được chẩn đoán ở những người trên 50 tuổi. Nếu họ kiểm tra sớm và thường xuyên thì sẽ ngăn chặn được sự phát triển của các tế bào ung thư ngay khi ở giai đoạn đầu.

6 bước lành mạnh để ngăn ngừa ung thư ruột kết

VOV.VN - Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết mà chuyên gia đã chia sẻ.

6 bước lành mạnh để ngăn ngừa ung thư ruột kết

VOV.VN - Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết mà chuyên gia đã chia sẻ.

5 triệu chứng liên quan đến đường ruột khi nhiễm biến thể 'Omicron tàng hình'

VOV.VN - Theo các nghiên cứu ở Anh, những người bị nhiễm biến thể phụ BA.2 của Omicron (được gọi là 'Omicron tàng hình') gặp các triệu chứng liên quan đến đường ruột.

5 triệu chứng liên quan đến đường ruột khi nhiễm biến thể 'Omicron tàng hình'

VOV.VN - Theo các nghiên cứu ở Anh, những người bị nhiễm biến thể phụ BA.2 của Omicron (được gọi là 'Omicron tàng hình') gặp các triệu chứng liên quan đến đường ruột.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Biện pháp giúp đường ruột luôn được khỏe mạnh