5 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn

Beta-carotene, một loại vitamin A tốt cho võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru.

5 loai thuc pham tot cho doi mat cua ban hinh 1
Ảnh minh họa (Ảnh: internet)
Ngoài cà rốt chứa Beta-carotene tăng cường sức khỏe mắt và bảo vệ thị lực, còn 5 loại thực phẩm khác chứa một số vitamin và khoáng chất khác rất cần thiết cho mắt có thể bạn chưa biết, theo Health.
Rau lá xanh
Rau lá xanh chứa lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy hai loại chất chống oxy hóa này giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Trứng
Lòng đỏ chứa lutein và zeaxanthin cùng với kẽm cũng giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, theo Paul Dougherty, tiến sĩ y khoa, giám đốc y tế tại Viện Dougherty Laser Vision ở Los Angeles (Mỹ).
Giống cam quýt
Những loại trái cây này chứa vitamin C được chứng minh giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa vitamin E, làm chậm sự thoái hóa điểm vàng, theo Health.

Lạm dụng đậu phụ rước họa vào thân

VOV.VN - Đậu phụ là một món ăn bổ dưỡng nhưng nếu quá lạm dụng sẽ gây tác dụng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra 1 số người mang bệnh không nên sử dụng.

Cá béo
Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm và cá hồi rất giàu DHA, loại axit béo được tìm thấy có liên quan đến hội chứng mắt khô, theo tiến sĩ y khoa Jimmy Lee, giám đốc phẫu thuật khúc xạ tại Trung tâm y tế Montefiore ở thành phố New York (Mỹ)./.
THeo Ngọc Lam/Thanh Niên

Bài liên quan

PC_Detail_Footer_470
Video đang được xem nhiều
Ngất ngây trước nhan sắc đời thường của tân Hoa hậu Thế giới
VOV.VN - Sở hữu ngoại hình gợi cảm và sự thông minh, khéo léo, người đẹp Ấn Độ Manushi Chhillar đã xuất sắc giành chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Thế giới 2017.
VOV_AllPage
VOV-left-160x600