Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast

Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn

Thứ Năm, 06:00, 13/10/2022

VOV.VN - Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ mang lại rất nhiều thay đổi bên cạnh vẻ bề ngoài. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và có thể tăng ham muốn quan hệ tình dục, cùng với những thay đổi khác.

CTV Hoàng Long/VOV.VN (biên dịch)
WebMd
VOV.VN trên Google News
Trang:
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 1
1. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn giảm nhiều cân: Khi bạn thừa cân, việc giảm cân sẽ cải thiện nhiều khía cạnh về sức khỏe thể chất và hạnh phúc của bạn. Giảm cân có thể dẫn đến những thay đổi trong cuộc sống cá nhân, sức khỏe tâm thần, các giác quan của bạn và hơn thế nữa. 
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 2
2. Ngủ ngon hơn: Giảm thêm cân có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Nhiều người thừa cân thừa nhận rằng họ cảm thấy khó ngủ. Điều này thường là do chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng khó thở khi ngủ thường xảy ra ở những người thừa cân. Giảm cân có thể giảm bớt những khó khăn về hô hấp. Bạn có thể thấy rằng bạn có nhiều khả năng sẽ ngủ liên tục qua đêm. Bạn cũng có thể cảm thấy tỉnh táo hơn và được nghỉ ngơi tốt trong suốt cả ngày.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 3
3. Cải thiện tâm trạng: Giảm cân không chỉ làm cho cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Trong một nghiên cứu về người lớn tuổi béo phì, 3 tháng sau khi giảm được một lượng cân đáng kể, họ cho biết rằng họ cảm thấy ít căng thẳng, trầm cảm, tức giận và mệt mỏi hơn so với lúc trước. Bên cạnh đó, những người có tâm trạng tốt hơn sẽ giảm nhiều cân hơn. Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Tâm trạng tốt và cân nặng hợp lý sẽ luôn đi đôi với nhau.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 4
4. Một hương vị thực sự khác: Quá nhiều cân nặng có thể làm giảm vị giác của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giảm được nhiều cân, đặc biệt là sau khi phẫu thuật giảm cân, sau đó sẽ không cảm nhận mọi thứ theo cách giống nhau. Các bữa ăn ngọt và béo có thể không hợp khẩu vị với bạn. Vì vậy, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu ăn nhiều thức ăn lành mạnh hơn và hấp thụ ít calo hơn.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 5
5. Lợi ích trí não: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan chặt chẽ giữa bệnh béo phì và những rắc rối với trí nhớ, kỹ năng tư duy và chức năng não tổng thể. Một nghiên cứu ở 20 phụ nữ thừa cân cho thấy nó cũng hoạt động theo cách khác. Mặc dù chỉ là một nghiên cứu nhỏ nhưng điều đó cho thấy sau khi giảm cân, phụ nữ làm bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn. Một số bộ phận trong não của họ cũng hoạt động nhiều hơn sau khi giảm cân.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 6
6. Giảm nguy cơ ung thư: Những người có nhiều chất béo trong cơ thể có nhiều khả năng mắc nhiều loại ung thư hơn. Giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, nội mạc tử cung, ruột kết, tuyến tiền liệt và các bệnh ung thư khác. Ngay cả khi bạn bị ung thư, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn nếu bạn chiến đấu với căn bệnh này với cân nặng tốt hơn.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 7
7. Đồng hồ sinh học thay đổi: Giờ ăn cố định có thể giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong giúp cơ thể bạn hoạt động suốt 24 giờ. Nếu bạn đã thay đổi thời điểm ăn để giúp giảm cân, bạn cũng có thể thấy những thay đổi về giờ giấc đi ngủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm bạn ăn rất quan trọng. Ví dụ, phụ nữ thừa cân và béo phì có thể giảm cân nhiều hơn khi họ ăn bữa sáng nhiều hơn và ít hơn vào bữa tối ngay cả khi tổng lượng calo trong ngày là như nhau.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 8
8. Thân nhiệt thay đổi: Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên quan giữa nhiệt độ cơ thể và tình trạng béo phì ở nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Dữ liệu cho thấy chỉ số khối cơ thể cao hơn có liên quan đến nhiệt độ cơ thể cao hơn. Nếu bạn giảm nhiều cân, bạn có thể cảm thấy cơ thể mát hơn./.

Tin liên quan

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp
7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

VOV.VN - Dưới đây là một số mẹo dùng thực phẩm để bệnh nhân bị suy giáp có thể thực hiện nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

VOV.VN - Dưới đây là một số mẹo dùng thực phẩm để bệnh nhân bị suy giáp có thể thực hiện nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này
Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

VOV.VN - Sau đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, rất thích hợp để áp dụng trong mùa hè này.

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

VOV.VN - Sau đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, rất thích hợp để áp dụng trong mùa hè này.

4 loại thực phẩm cần tránh để giảm đau nhức xương
4 loại thực phẩm cần tránh để giảm đau nhức xương

VOV.VN - Chuyên gia đã chỉ ra những loại thực phẩm tồi tệ nhất mà bạn không nên ăn nếu đang bị đau nhức xương.

4 loại thực phẩm cần tránh để giảm đau nhức xương

4 loại thực phẩm cần tránh để giảm đau nhức xương

VOV.VN - Chuyên gia đã chỉ ra những loại thực phẩm tồi tệ nhất mà bạn không nên ăn nếu đang bị đau nhức xương.