​Những nhóm thực phẩm tăng cường “bản lĩnh” cho phái mày râu

Cà chua, dưa hấu, rau xanh, cá mồi, nội tạng động vật… là những thực phẩm tăng cường “bản lĩnh” cho phái mày râu.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, nam giới muốn phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt, cao huyết áp, mỡ máu... đồng thời tăng cường 'bản lĩnh' thì không nên bỏ qua 5 nhóm thực phẩm dưới đây.

1. Cà chua, dưa hấu và các loại thực phẩm khác giàu lycopene

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene có vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết và ung thư đại trực tràng.

​nhung nhom thuc pham tang cuong ban linh cho phai may rau hinh 1
Thực phẩm giàu lycopene tốt cho phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.
 2. Lá rau xanh, trái cây, đậu, ngũ cốc và các thực phẩm giàu folate

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện thiếu acid folic có thể dẫn đến bệnh Alzheimer (rối loạn nhận thức). Ở đàn ông thiếu acid này, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn phụ nữ.

Acid folic ngăn chặn tắc nghẽn động mạch, làm giảm ảnh hưởng của homocysteine cản trở lưu lượng máu đến não, giảm nguy cơ rối loạn nhận thức.

3. Cá mòi, cá hồi và các loại thực phẩm khác giàu acid béo omega 3

Đàn ông rối loạn chuyển hóa cholesterol nhiều khả năng bị tăng huyết áp, cholesterol cao, đột quỵ và các bệnh mạn tính khác. Trong khi đó, acid béo Omega 3 giúp ngăn ngừa đông máu, hạn chế cholesterol cao, giảm triglyceride và đặc biệt có lợi cho tim mạch.

​nhung nhom thuc pham tang cuong ban linh cho phai may rau hinh 2
Acid béo Omega 3 ngăn ngừa đông máu, giảm triglyceride và có lợi cho tim mạch

4. Nội tạng động vật, hải sản, lòng đỏ trứng và các loại thực phẩm khác giàu selen

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, bổ sung selen có thể giúp giảm ung thư tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Thịt ức gà, thịt bò thăn, thận heo, lòng đỏ trứng gà, tôm sú, cá ngừ, cá thu, cá ba sa... giàu selen.

​nhung nhom thuc pham tang cuong ban linh cho phai may rau hinh 3
Thực phẩm giàu selen giúp giảm ung thư tuyến tuyền liệt

5. Đậu nành, đậu phộng và các loại thực phẩm khác giàu arginine

Arginine là một thành phần thiết yếu trong sự hình thành tinh trùng, có thể thúc đẩy sự kích hoạt của oxit nitric trong cơ thể, đóng vai trò thư giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu. Do đó tăng cường khả năng tình dục của nam giới.

Ngoài đậu nành, đậu phộng, thịt gà, hạt bí, sữa và các sản phẩm từ sữa... cũng giàu arginine./.

Theo Trần Dịu/Phụ nữ Việt Nam

Bài liên quan

PC_Detail_Footer_470
Video đang được xem nhiều
Chấm điểm Real 2-0 Barca: Asensio hay nhưng vẫn thua “mèo lười“
VOV.VN - Chấm điểm điểm trận Real 2-0 Barca, Asensio chơi rất hay, nhưng chưa phải cầu thủ xuất sắc nhất ở trận này.
VOV-artice-160x600
VOV_AllPage
VOV-left-160x600
VOV_BalloonAds
x