Thông điệp cảnh báo tình trạng "stress" mà bạn cần lưu ý
VOV.VN - Cơ thể luôn có những phản ứng tự nhiên với mọi tác động từ thể chất đến tinh thần. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta lại bỏ qua thông điệp cảnh báo của cơ thể về tình trạng sức khỏe của mình.
Cơ thể bạn không bao giờ nói dối và hãy cảm nhận những “thông điệp” từ cơ thể để nhận biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
Nghiến răng
Nguyên nhân lớn nhất khiến bạn nghiến răng trong vô thức là do căng thẳng. Bạn có thể nghiến răng một cách vô thức vào khi đang làm việc, xem tivi hoặc khi đang ngủ. Một trong những dấu hiệu nhận biết tình trạng nghiến răng là quai hàm có thể bị đau vào hôm sau. Khi phát hiện tình trạng này, bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ răng miệng hoặc có biện pháp điều trị.
Đổ mồ hôi quá nhiều
Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do như tập thể dục, nhiệt độ cao hoặc khi não bạn nhận thấy mối đe dọa. Nếu bạn đổ mồ hôi liên tục, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang quá lo lắng. Điều này buộc cơ thể chúng ta loại bỏ hết nước qua da thày vì qua thận, để không phải đi vệ sinh ngay khi đang trong tình trạng "tự vệ".
Rụng tóc nhiều hơn bình thường
Rối loạn cảm xúc có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của nang tóc. Có trường hợp căng thẳng đã qua thì tình trạng rụng tóc mới diễn ra. Vì vậy, bạn có thể bị rụng tóc từ 6-12 tuần sau một sự kiện căng thẳng.
Xuất hiện mảng đỏ trên cơ thể
Nếu bạn không bị dị ứng nhưng những vết đỏ vẫn xuất hiện trên cơ thể, thì đây có thể là hậu quả sau khoảng thời gian "khủng hoảng tinh thần". Bạn có thể đã bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc đến mức cơ thể tiết ra một số hóa chất làm thay đổi phản ứng của cơ thể với các chức năng khác.
Mắt co giật liên tục
Căng thẳng có thể đưa ra những tín hiệu bất thường đến não và cơ mặt, khiến mắt bạn co giật không kiểm soát được. Bạn có thể nhận thấy sự chuyển động không chủ ý của mí mắt dưới hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi là mí mắt trên. Trong một số trường hợp, tình trạng co giật kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng.
Khô miệng
Nếu bạn thường xuyên khát nước dù không ăn đồ mặn, thì hãy chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Căng thẳng kéo dài sẽ chặn tuyến nước bọt của bạn, khiến bạn bị khô miệng. Bạn cũng có thể gặp khó khăn khi nuốt vì cơ thể bị mất nước.
