10 cách tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại Covid-19
 |
|
Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng: Thiếu ngủ và căng thẳng làm gia tăng lượng hormone cortisol trong cơ thể, kiềm hãm khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. |
 |
|
Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc: Thói quen hút thuốc tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm suy giảm miễn dịch và gia tăng nguy cơ viêm phế quản, viêm phổi. |
 |
|
Hạn chế uống nhiều rượu bia: Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng khả năng mắc bệnh viêm phổi. |
 |
|
Ăn nhiều rau củ quả và các loại đậu sẽ giúp bạn được cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó đáp ứng nhu cầu của hệ miễn dịch. |
 |
|
Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: Các loại thực phẩm bổ sung lợi khuẩn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng dạ dày. |
 |
|
Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng: Ánh nắng mặt trời giúp bổ sung vitamin D, do đó làm giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp. |
 |
|
Sử dụng tỏi trong thực đơn hàng ngày: Tỏi được coi là một loại kháng sinh phổ rộng giúp thúc đẩy hệ miễn dịch phát triển. |
 |
|
Ăn nấm thảo dược: Một số sản phẩm nấm như nấm đông cô, nấm maitake... giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp ngăn ngừa ung thu vú./. |
