Thứ Năm, 09:00, 25/01/2024

Bắp cải tím tốt hơn bắp cải xanh nhờ những lợi ích kinh ngạc sau đây

VOV.VN - Từ đặc tính giàu chất chống oxy hóa đến tác dụng chống viêm và tăng cường miễn dịch, bắp cải tím xứng đáng có một vị trí trong thực đơn ăn uống của bạn. Vì vậy, hãy tận dụng nhiều lợi ích của bắp cải tím để nâng cao sức khỏe của bạn.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 1 — Giàu chất chống oxy hóa: Bắp cải tím có màu sắc nổi bật nhờ anthocyanin, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa. Những hợp chất này có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và một số loại ung thư. Bổ sung bắp cải tím thường xuyên góp phần chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 2 — Đặc tính chống viêm: Ngoài hàm lượng chất chống oxy hóa, bắp cải tím còn chứa các hợp chất chống viêm giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và việc kết hợp bắp cải tím vào chế độ ăn uống của bạn giúp vừa giúp chống viêm vừa giúp bạn thấy ngon miệng hơn.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 3 — Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Bắp cải tím là một thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho tim mạch. Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm mức cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, anthocyanin có trong bắp cải tím có liên quan đến việc cải thiện huyết áp, góp phần mang lại một trái tim khỏe mạnh.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 4 — Tăng cường chức năng miễn dịch: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, bắp cải tím là nguồn dinh dưỡng dồi dào hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, vitamin C trong bắp cải tím đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 5 — Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa: Bắp cải tím là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và đi tiêu đều đặn. Chất xơ cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, góp phần tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng và phát triển mạnh. Duy trì sức khỏe tiêu hóa tối ưu là điều cần thiết để hấp thụ chất dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 6 — Quản lý cân nặng: Bắp cải tím là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang trên hành trình quản lý cân nặng. Ít calo và nhiều chất xơ, thực phẩm này mang lại cảm giác no bụng mà không cần bổ sung quá nhiều calo vào chế độ ăn uống của bạn. Hàm lượng chất xơ còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và góp phần tạo cảm giác no, giảm khả năng ăn quá nhiều.

bap cai tim tot hon bap cai xanh nho nhung loi ich kinh ngac sau day hinh anh 7 — Lợi ích sức khỏe làn da: Các chất chống oxy hóa trong bắp cải tím mang lại lợi ích cho làn da của bạn. Các hợp chất này giúp chống lại stress oxy hóa và thúc đẩy sản xuất collagen, góp phần mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Bổ sung bắp cải tím trong chế độ ăn uống của bạn sẽ góp phần mang lại làn da tự nhiên và rạng rỡ.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo Times of India

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Cuộc sống Đó đây

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Trung Hiếu/VOV.VN biên dịch

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Cuộc sống Đó đây

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

CHÍNH TRỊ

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

SỨC KHỎE

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

Đội nắng nóng, 5.000 công nhân, kỹ sư thi công sân bay Long Thành xuyên dịp lễ

XÃ HỘI

Đội nắng nóng, 5.000 công nhân, kỹ sư thi công sân bay Long Thành xuyên dịp lễ

Bé Quyên - Từ cô gái gây nuối tiếc tại Hoa hậu Việt Nam đến nàng mẫu đắt show

Nghệ sĩ

Bé Quyên - Từ cô gái gây nuối tiếc tại Hoa hậu Việt Nam đến nàng mẫu đắt show