Thứ Bảy, 18:00, 09/01/2021

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân

VOV.VN - Giảm khẩu phần ăn là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng giảm khẩu phần ăn để có được cân nặng mong muốn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 1 — Mẹo số 1: Ăn một nửa phần rau và một nửa phần các món khác. Bằng cách này, bạn vừa ăn ít hơn, vừa ăn lành mạnh hơn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 2 — Mẹo số 2: Bổ sung các thực phẩm giàu protein vào mỗi bữa ăn. Các thực phẩm giàu protein như trứng, đậu hay ức gà giúp bạn no nhanh và no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 3 — Mẹo số 3: Vừa ăn vừa uống nước. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh thấy no hơn, từ đó ăn ít hơn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 4 — Mẹo số 4: Khai vị bằng một món canh rau ít béo. Cách này sẽ giúp bạn ăn ít các món ăn khác hơn, từ đó giúp giảm khẩu phần ăn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 5 — Mẹo số 5: Thêm một mẹo nữa để cắt giảm khẩu phần ăn là sử dụng bát và đĩa nhỏ hơn bình thường. Cách này sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 6 — Mẹo số 6: Ăn ớt là một cách tuyệt vời để giảm cân, vì chất capsaicin có trong ớt có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn ít hơn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 7 — Mẹo số 7: Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ cũng là một cách giảm cân tuyệt vời, vì chất xơ khiến bạn nhanh no hơn, từ đó ăn ít hơn./,

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)

boldsky

Mỏ sân golf Việt Yên, Bắc Giang tiếp tục "chảy máu" khoáng sản ra ngoài tỉnh

KINH TẾ

Mỏ sân golf Việt Yên, Bắc Giang tiếp tục "chảy máu" khoáng sản ra ngoài tỉnh

Nhóm PV/VOV.VN

Mỏ sân golf Việt Yên, Bắc Giang tiếp tục "chảy máu" khoáng sản ra ngoài tỉnh

KINH TẾ

Mỏ sân golf Việt Yên, Bắc Giang tiếp tục "chảy máu" khoáng sản ra ngoài tỉnh

Vẻ đẹp xuyên thời gian từ Moscow đến Saint Petersburg

Du lịch

Vẻ đẹp xuyên thời gian từ Moscow đến Saint Petersburg

Cầu vượt đi bộ ở Hà Nội bị sinh viên “biến” thành nơi tụ tập ăn uống thâu đêm

XÃ HỘI

Cầu vượt đi bộ ở Hà Nội bị sinh viên “biến” thành nơi tụ tập ăn uống thâu đêm

Làng nghề trăm tuổi tại Đồng Tháp thu hút khách trải nghiệm

Ảnh của bạn

Làng nghề trăm tuổi tại Đồng Tháp thu hút khách trải nghiệm

Toàn cảnh quốc tế trưa 15/11: Nga áp sát Kurakhove, Ukraine chật vật phòng thủ

THẾ GIỚI

Toàn cảnh quốc tế trưa 15/11: Nga áp sát Kurakhove, Ukraine chật vật phòng thủ