Thứ Ba, 09:00, 23/01/2024

Sữa hạnh nhân là thần dược cho những người không dung nạp lactose

VOV.VN - Sữa hạnh nhân, một loại sữa thay thế phổ biến không chứa sữa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vì thế đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm thay thế cho sữa bò truyền thống.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 1 — Sữa hạnh nhân là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó cung cấp vitamin E, một chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe làn da và chứa nhiều loại khoáng chất như magiê và phốt pho, đóng vai trò quan trọng trong các chức năng cơ thể khác nhau.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 2 — Sự hiện diện của những chất dinh dưỡng này làm cho sữa hạnh nhân trở thành một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống cân bằng.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 3 — Sữa hạnh nhân thân thiện với tim: Sữa hạnh nhân là một lựa chọn tốt cho tim mạch vì nó không chứa cholesterol và ít chất béo bão hòa. Chất béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân có liên quan đến sức khỏe tim mạch giúp giảm mức cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp). Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn chứa vitamin E, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 4 — Không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu: Sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp, nghĩa là nó có tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu. Đặc điểm này làm cho sản phẩm sữa trở thành một lựa chọn phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người muốn kiểm soát lượng đường trong máu.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 5 — Có lượng calo thấp hơn: Sữa hạnh nhân thường có lượng calo thấp hơn so với sữa bò, do đó nó trở thành lựa chọn phù hợp cho những người muốn kiểm soát cân nặng của mình. Ngoài ra, với những người đang tìm kiếm một loại đồ uống có ít calo hơn trong khi vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu thì sữa hạnh nhân chính là sản phẩm cần thiết. Có nguồn gốc từ thực vật, sữa hạnh nhân tự nhiên không chứa sữa và đường lactose. Vì vậy loại sữa này là sự lựa chọn lý tưởng cho những người không dung nạp lactose, dị ứng với protein sữa bò hoặc theo chế độ ăn thuần chay. Sữa hạnh nhân cho phép họ thưởng thức một loại đồ uống nhiều kem và bổ dưỡng mà không ảnh hưởng đến hương vị.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 6 — Giúp tiêu hóa: Sữa hạnh nhân thường được dung nạp tốt bởi những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa, nên nó trở thành một lựa chọn thay thế nhẹ nhàng cho những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong sữa hạnh nhân góp phần vào sức khỏe tiêu hóa tổng thể. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa bò, lý tưởng nhất là chuyển sang dùng sữa hạnh nhân.

sua hanh nhan la than duoc cho nhung nguoi khong dung nap lactose hinh anh 7 — Để làm sữa hạnh nhân tại nhà, hãy ngâm 1 cốc hạnh nhân thô trong nước qua đêm. Xả và rửa sạch hạnh nhân, sau đó xay chúng với 4 cốc nước cho đến khi mịn. Lọc hỗn hợp để chiết chất lỏng. Cho sữa đã lọc vào máy xay và thêm chất làm ngọt hoặc hương liệu nếu muốn. Sữa hạnh nhân tự làm không chứa chất phụ gia, chất bảo quản và có thể được tùy chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo The times of India

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

CHÍNH TRỊ

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

Vũ Lợi/VOV-Tây Bắc

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

CHÍNH TRỊ

Hợp luyện toàn bộ khối diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Cuộc sống Đó đây

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

Cận cảnh hàng loạt nhà cao tầng mọc trái phép bên sông Cầu, Bắc Ninh

XÃ HỘI

Cận cảnh hàng loạt nhà cao tầng mọc trái phép bên sông Cầu, Bắc Ninh

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

SỨC KHỎE

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

Bé Quyên - Từ cô gái gây nuối tiếc tại Hoa hậu Việt Nam đến nàng mẫu đắt show

Nghệ sĩ

Bé Quyên - Từ cô gái gây nuối tiếc tại Hoa hậu Việt Nam đến nàng mẫu đắt show