Thói quen tưởng chừng “thô thiển” nhưng tốt cho sức khỏe

VOV.VN - Có rất nhiều thói quen thực sự tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chính vì làm điều đó không đúng thời điểm hoặc đúng chỗ nên chúng bị coi là những thói quen vô duyên.

Mặc dù tất cả chúng ta đều đã nghe nói rằng phải mất 21 ngày để hình thành một thói quen, nhưng tuyên bố này chưa thực sự được chứng minh trong thực tế. Theo các nghiên cứu gần đây, bạn sẽ cần ít nhất 66 ngày để một cách cư xử mới trở thành điều tự động. Tuy nhiên, không phải tất cả những thói quen không phù hợp của chúng ta đều thực sự khủng khiếp như chúng ta vẫn thường nghĩ về chúng.

Dưới đây là một số thói quen “thô thiển” phổ biến nhất mà chúng ta có thể mắc phải, nhưng lại thực sự rất tốt cho sức khỏe.

Khạc nhổ

Khạc nhổ có thể trông rất kinh tởm, đặc biệt nếu nó được thực hiện ở những nơi công cộng. Tuy nhiên, khi bạn tập thể dục, nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Thông thường, chúng ta thở bằng mũi - điều này làm không khí nóng lên và ẩm hơn, cho phép cơ thể hấp thụ oxy hiệu quả hơn. Nhưng khi tập thể dục, chúng ta có xu hướng thở bằng miệng và điều này khiến miệng tiết ra nhiều nước bọt hơn gây cản trở nhịp thở. Do đó, việc loại bỏ chất nhầy quá mức đã tiết ra sau khi chạy bằng cách khạc ra là điều hoàn toàn bình thường.

Nhai kẹo cao su

Mặc dù kẹo cao su không có bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào, nhưng khoa học đã chứng minh rằng việc nhai kẹo cao su sẽ hỗ trợ học tập và làm bài kiểm tra tốt hơn so với caffein. Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tập trung, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng mức cortisol.

Xì hơi

Ngay cả khi bạn không biết điều đó đang xảy ra, cơ thể bạn vẫn giải phóng khí tới 25 lần một ngày và khoảng 3-5 lần trong khi ngủ. Theo quy luật, đường tiêu hóa của bạn bắt đầu sản xuất carbon dioxide và metan khoảng 6 giờ sau khi ăn, và xì hơi là hành động giúp cơ thể bạn loại bỏ điều này. Nếu bạn đang cố gắng giữ khí trong cơ thể, nó có thể gây ra chứng đau bụng hoặc đầy hơi.

Ợ hơi

Một cái ợ tốt sau khi bạn ăn no thực sự tốt cho dạ dày, vì nó giúp giải phóng không khí. Ức chế ợ hơi và giữ khí bên trong dạ dày đều có thể gây trào ngược axit dạ dày vào thực quản, dễ gây ra cơn đau ngực. Nhưng nếu bạn ợ quá nhiều trong ngày, có lẽ bạn nên đi khám bác sĩ vì đó có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược.

Bỏ tắm

Nếu tắm hàng ngày, bạn sẽ vô tình rửa sạch đi một số loại tinh dầu ngậm nước cần thiết để bảo vệ trên da và tóc. Ngay cả khi nước nóng không có xà phòng cũng có thể tiêu diệt rất nhiều vi khuẩn có ích mà làn da của bạn cần để giữ được vẻ rạng rỡ và đàn hồi. Vì vậy, việc bạn không tắm một hoặc hai lần một tuần là điều hoàn toàn bình thường và thậm chí có lợi cho sức khỏe./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Thói quen ngạc nhiên khiến bạn không có giấc ngủ ngon
Thói quen ngạc nhiên khiến bạn không có giấc ngủ ngon

VOV.VN - Một đêm ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, ngoại hình và chất lượng cuộc sống nói chung của bạn. Theo nghiên cứu, khoảng 35% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm. Mặc dù lo lắng và căng thẳng có thể làm rối trí não của bạn và gây ra nhiều đêm trằn trọc, nhưng vẫn có những điều bạn nên thực hiện để có được giấc ngủ ngon hơn.

Thói quen ngạc nhiên khiến bạn không có giấc ngủ ngon

Thói quen ngạc nhiên khiến bạn không có giấc ngủ ngon

VOV.VN - Một đêm ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, ngoại hình và chất lượng cuộc sống nói chung của bạn. Theo nghiên cứu, khoảng 35% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm. Mặc dù lo lắng và căng thẳng có thể làm rối trí não của bạn và gây ra nhiều đêm trằn trọc, nhưng vẫn có những điều bạn nên thực hiện để có được giấc ngủ ngon hơn.

Mùa thứ 5 ở Hà Nội
Mùa thứ 5 ở Hà Nội

VOV.VN - Miền Bắc đang bước vào những ngày thời tiết ẩm ướt nhất trong năm. Mà nhiều người gọi vui là mùa thứ 5 - mùa Nồm. Độ ẩm trong không khí vào thời gian này lên tới 70-80%.

Mùa thứ 5 ở Hà Nội

Mùa thứ 5 ở Hà Nội

VOV.VN - Miền Bắc đang bước vào những ngày thời tiết ẩm ướt nhất trong năm. Mà nhiều người gọi vui là mùa thứ 5 - mùa Nồm. Độ ẩm trong không khí vào thời gian này lên tới 70-80%.

Làm gì khi mất động lực làm việc?
Làm gì khi mất động lực làm việc?

VOV.VN - Không có động lực, bạn không thể đạt được bất cứ điều gì. Thiếu động lực khiến bạn không thể gắn bó với mục tiêu của mình và đương nhiên bạn cũng không thể hoàn thành nó một cách xuất sắc nhất. Vì vậy, động lực là chất keo gắn kết ước mơ của bạn lại với nhau và là đòn bẩy giúp bạn đạt được ước mơ đó.

Làm gì khi mất động lực làm việc?

Làm gì khi mất động lực làm việc?

VOV.VN - Không có động lực, bạn không thể đạt được bất cứ điều gì. Thiếu động lực khiến bạn không thể gắn bó với mục tiêu của mình và đương nhiên bạn cũng không thể hoàn thành nó một cách xuất sắc nhất. Vì vậy, động lực là chất keo gắn kết ước mơ của bạn lại với nhau và là đòn bẩy giúp bạn đạt được ước mơ đó.