5 loại nước uống giúp chống lão hóa

5 loại nước uống giúp chống lão hóa gồm: Trà xanh, cà phê, rượu vang đỏ, bia, nước ép củ cải. 

 Trà xanh

Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, người uống hơn 3 ly trà xanh mỗi ngày sống lâu hơn. Trà trắng và trà xanh chứa lượng khổng lồ chất chống oxy hóa EGCG giúp giảm nguy cơ tim mạch, bệnh Alzheimer và nhiều loại bệnh ung thư. Chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh cũng bảo vệ mắt bị tăng nhãn áp.

Một nghiên cứu khác cũng thấy rằng người cao tuổi uống nhiều trà xanh cũng giảm nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tim xuống đến 76%, nguy cơ bị ung thư đại trực tràng giảm 31%.

So với người uống ít hơn 1 ly trà mỗi ngày, người uống hơn 7 ly trà giảm nguy cơ tim mạch đến 76%, đặc biệt phụ nữ giảm đến 82%.

Nước ép củ cải

Củ cải đường rất giàu nitratlàm tăng cường tuần hoàn máu lên não, đặc biệt ở phần thùy não trước liên quan đến chứng mất trí. Nitrat trong củ cải là chất tự nhiên, tốt cho tim mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn. Củ cải còn giúp làm giảm huyết áp, tăng cường sự dẻo dai, phòng chống sưng viêm.

Cà phê

Cà phê giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, và một nghiên cứu phát hiện rằng uống chừng 3 ly cà phê mỗi ngày ngăn ngừa được bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu khác cho thấy người từ 65-88 tuổi bị khiếm khuyết nhận thức nhẹ có lượng caffein trong máu cao không bị phát triển thành bệnh Alzheimer hoàn toàn trong vòng 2-4 năm sau.

 Rượu vang

Vài nghiên cứu phát hiện rằng rượu vang đỏ chứa polyphenol có thể giúp kích thích gien chậm lão hóa tế bào. Một lượng vừa đủ rượu vang đỏ mỗi ngày khoảng 2 ly có thể phòng chống nhiều bệnh lão hóa như bệnh tim, Alzheimer, tiểu đường, béo phì, hư răng, vài loại bệnh ung thư.

Các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng chiết xuất hạt nho và rượu vang đỏ làm chậm sinh trưởng của các vi khuẩn gây bệnh về nướu răng trong miệng. Rượu vang còn có thể bảo vệ da, giảm các tổn thương tiền ung thư. Resveratrol giúp cải thiện hoạt động ở người cao niên, phòng chống các bệnh đột quỵ.

 Bia

Uống bia chừng mực có thể giúp ích cho xương. Một nghiên cứu cho thấy các loại bia trên thị trường thường có nhiều silicon giúp xương chắc khỏe.

Silicon ảnh hưởng lên mật độ khoáng xương ở người và bổ sung silicon giúp tăng mật độ xương ở phụ nữ. Uống có kiểm soát là điều quan trọng nhất, vì uống hơn 2 ly bia mỗi ngày lại làm tăng nguy cơ gãy xương.

Silicon còn giúp cơ thể giảm hấp thu aluminum tác động xấu đến mô não. Bia rất tốt cho người viêm khớp, phụ nữ uống một ít bia vài tuần trong thời gian dài giảm nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp 31%.

Bia còn làm giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một nghiên cứu cho thấy người uống chừng 2 ly bia mỗi ngày giảm nguy cơ sỏi thận đến 21%. Bia giúp cơ thể giữ nước và canxi chậm giải phóng ra từ xương hơn, ít tạo thành sỏi trong thận hơn./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Những loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể
Những loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

VOV.VN - Bắt đầu một ngày mới với việc giải độc cơ thể thông qua những thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày là điều thiết yếu bạn cần làm mỗi ngày.

Những loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

Những loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

VOV.VN - Bắt đầu một ngày mới với việc giải độc cơ thể thông qua những thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày là điều thiết yếu bạn cần làm mỗi ngày.

Chọn nước uống tốt cho trẻ nhỏ mùa nóng
Chọn nước uống tốt cho trẻ nhỏ mùa nóng

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ bị khát nước. Đối với trẻ nhỏ, nếu thiếu nước dễ gây ra các rối loạn nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

Chọn nước uống tốt cho trẻ nhỏ mùa nóng

Chọn nước uống tốt cho trẻ nhỏ mùa nóng

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ bị khát nước. Đối với trẻ nhỏ, nếu thiếu nước dễ gây ra các rối loạn nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

Tác dụng làm đẹp, chữa bệnh của quả cóc ít người biết
Tác dụng làm đẹp, chữa bệnh của quả cóc ít người biết

VOV.VN - Quả cóc không chỉ là món ăn quen thuộc của các chị em phụ nữ mà nó còn có giá trị về mặt dinh dưỡng cũng như giảm cân hiệu quả.

Tác dụng làm đẹp, chữa bệnh của quả cóc ít người biết

Tác dụng làm đẹp, chữa bệnh của quả cóc ít người biết

VOV.VN - Quả cóc không chỉ là món ăn quen thuộc của các chị em phụ nữ mà nó còn có giá trị về mặt dinh dưỡng cũng như giảm cân hiệu quả.

8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp
8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp

Táo, bơ, cà rốt hay sữa chua giàu dưỡng chất, ít calo và tốt cho sức khỏe.

8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp

8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp

Táo, bơ, cà rốt hay sữa chua giàu dưỡng chất, ít calo và tốt cho sức khỏe.

Tác dụng làm đẹp da và chữa tàn nhang kỳ diệu của mướp
Tác dụng làm đẹp da và chữa tàn nhang kỳ diệu của mướp

VOV.VN - Lấy quả mướp, hoặc lá hoặc giây mướp thật non, giã nát rồi vắt lấy nước, sau đó bôi mặt ngày vài lần có thể giữ cho da đẹp và hết tàn nhang.

Tác dụng làm đẹp da và chữa tàn nhang kỳ diệu của mướp

Tác dụng làm đẹp da và chữa tàn nhang kỳ diệu của mướp

VOV.VN - Lấy quả mướp, hoặc lá hoặc giây mướp thật non, giã nát rồi vắt lấy nước, sau đó bôi mặt ngày vài lần có thể giữ cho da đẹp và hết tàn nhang.

10 bí quyết làm đẹp có thể bạn chưa biết
10 bí quyết làm đẹp có thể bạn chưa biết

Một số bí quyết làm đẹp có thể bạn chưa cập nhật do ngày càng có nhiều xu hướng mới.

10 bí quyết làm đẹp có thể bạn chưa biết

10 bí quyết làm đẹp có thể bạn chưa biết

Một số bí quyết làm đẹp có thể bạn chưa cập nhật do ngày càng có nhiều xu hướng mới.

Làm đẹp nhờ khoai lang tím
Làm đẹp nhờ khoai lang tím

Khoai lang tím có nguồn gốc từ Nam Mỹ, tên khoa học là Solanum andigenum họ hàng xa với cây khoai tây và khoai mỡ.

Làm đẹp nhờ khoai lang tím

Làm đẹp nhờ khoai lang tím

Khoai lang tím có nguồn gốc từ Nam Mỹ, tên khoa học là Solanum andigenum họ hàng xa với cây khoai tây và khoai mỡ.