15 cách tự nhiên để tăng cơ hội thụ thai

VOV.VN - Bạn đang mong chờ đứa con của mình. Hãy thử 15 cách tự nhiên sau đây để tăng cơ hội thụ thai.

1. Ăn uống lành mạnh
 

Hãy xếp vào tủ lạnh của bạn các loại rau lá xanh tươi và trái cây chín theo mùa. Sử dụng sữa, sữa đông, các loại hạt và tránh xa đồ ăn vặt nhất có thể. Đừng để cơ thể bạn bị đói quá lâu. Ăn các bữa nhỏ trong khoảng thời gian đều đặn. Một lối sống lành mạnh bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh và hợp lý. 

2. Giữ cân nặng lý tưởng

 
Đừng để cân nặng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Một trọng lượng lý tưởng giúp tất cả các cơ quan của bạn hoạt động tối ưu và tăng cơ hội sinh sản.

3. Không hút thuốc lá

 
Cho dù bạn đang cố gắng thụ thai hay không, bạn nên duy trì một khoảng cách an toàn với tất cả những thói quen ăn uống và lối sống xấu như hút thuốc. Hút thuốc khiến cơ thể bạn hít phải các chất hóa học độc hại và ảnh hưởng xấu đến hệ thống sinh sản của bạn.

4. Giảm lượng Caffeine

 
Hãy quan tâm đến điều này nếu bạn là một người “nghiện caffeine”. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng caffeine ngăn dòng chảy tự do của máu đến vùng xương chậu, ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của cơ quan sinh sản.

5. Bảo vệ “cô bé” tránh các chất hóa học


 
Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng thuốc xịt thơm, chất bôi trơn, nước hoa âm đạo, băng vệ sinh….có thể gây kích ứng và dị ứng ở đường âm đạo. Chúng cũng hạn chế sự di chuyển của tinh trùng trong cổ tử cung, làm giảm cơ hội thụ thai.

6. Đừng coi sex là một nghĩa vụ


 
Đối với những bạn đang muốn có con, việc quan hệ tình dục thường xuyên là điều nên làm. Tuy nhiên, không coi đó là một việc phải làm hàng ngày hay như một nghĩa vụ. Cơ thể con người tiết ra một loại hoocmon nhất định tạo điều kiện cho việc thụ thai, khi họ tận hưởng cảm giác thăng hoa trong quá trình quan hệ tình dục

7. Đừng quá áp lực



Khi bạn nghĩ rằng quan hệ tình dục chỉ để có em bé sẽ khiến tâm lý bạn căng thẳng. Điều này không chỉ khiến bạn bị áp lực mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng / kích thích tố / chỉ số hài lòng của bạn. Do đó, đừng phân tích quá nhiều, hãy tận hưởng cảm giác một cách thoải mái nhất.

8. Hạn chế đi xe đạp

Việc đạp xe quá nhiều hoặc ngồi một tư thế lâu đều ảnh hưởng đến vùng xương chậu của nam giới, đặc biệt là các dây thần kinh dương vật. Do đó, nếu bạn đang làm công việc bàn giấy, hãy nghỉ giải lao thường xuyên và đi bộ trên hành lang. Không ngồi ở một vị trí quá lâu.

9. Không đi tiểu sau khi quan hệ tình dục


Nhiều phụ nữ thường đi vào phòng vệ sinh ngay sau khi họ quan hệ tình dục. Do trọng lực và tia nước, tinh trùng dễ dàng rò rỉ ra khỏi âm đạo khi bạn đứng lên. Do đó, để tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển dễ dàng và tự do qua cổ tử cung, hãy nằm yên ít nhất 30 phút sau khi quan hệ tình dục. 

10. Tránh xa rượu bia


 
Rượu có tác động trực tiếp đến khả năng cương cứng và hiệu quả của nam giới. Ngoài ra, rượu còn ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, do đó khó xác định thời kỳ dễ thụ thai.

11. Giảm stress

Hãy làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đó là phương châm sống của bạn, cho dù bạn có đang cố gắng thụ thai hay không. Căng thẳng cản trở nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của họ. Ở nam giới cũng vậy, căng thẳng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

12. Ngủ ngon

Với những bạn đang cố gắng thụ thai, nhớ rằng ngủ cũng quan trọng như tập thể dục hoặc một chế độ ăn uống tốt. Một người phải ngủ ít nhất 8 đến 10 giờ. Ngủ giúp cơ thể bạn thư giãn và tinh thần thoải mái

13. Quan hệ tình dục vào buổi sáng


 
Quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm khi cơ thể và tinh thần được cho là tốt nhất sẽ tạo điều kiện cho cực khoái. Vì vậy cũng tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển vào trong cổ tử cung.

14. Tránh sử dụng một số loại thuốc


 
Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật… có thể tác động đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ

15. Hãy đến gặp bác sĩ


 
Ngoài các biện pháp nêu trên, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm, xác định nguyên nhân và đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích nhất./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?
Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?

VOV.VN - Ăn gì để dễ thụ thai là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên quan giữa thực phẩm ăn vào và khả năng thụ thai.

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?

VOV.VN - Ăn gì để dễ thụ thai là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên quan giữa thực phẩm ăn vào và khả năng thụ thai.

Ăn uống không điều độ khó thụ thai
Ăn uống không điều độ khó thụ thai

Các nhà nghiên cứu cho rằng phụ nữ ăn uống không điều độ khó có thể thụ thai nhanh được.

Ăn uống không điều độ khó thụ thai

Ăn uống không điều độ khó thụ thai

Các nhà nghiên cứu cho rằng phụ nữ ăn uống không điều độ khó có thể thụ thai nhanh được.

Vì sao thụ tinh ống nghiệm dễ sinh đa thai
Vì sao thụ tinh ống nghiệm dễ sinh đa thai

Mỗi lần chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm vào buồng tử cung, các bác sĩ thường cấy từ 2 đến 3 phôi. Bài viết của ThS.BS Vương Thị Ngọc Lan- Giảng viên Bộ môn Phụ sản Đại học Y Dược TP HCM

Vì sao thụ tinh ống nghiệm dễ sinh đa thai

Vì sao thụ tinh ống nghiệm dễ sinh đa thai

Mỗi lần chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm vào buồng tử cung, các bác sĩ thường cấy từ 2 đến 3 phôi. Bài viết của ThS.BS Vương Thị Ngọc Lan- Giảng viên Bộ môn Phụ sản Đại học Y Dược TP HCM