3 món ăn giàu kẽm dành cho nam giới hiếm muộn

VOV.VN - Với guồng quay công việc, nhịp sống đô thị đặc biệt là mức độ ô nhiễm môi trường ngày một tăng thì sức khỏe con người cũng bị ảnh hưởng.

Hiếm muộn là một trong các bệnh có số lượng ngày một tăng. Y học cổ truyền giới thiệu với các bạn những món ăn bài thuốc hữu hiệu, nhất là món giàu kẽm dành cho nam giới.

Giá đỗ xào thịt bò: Trong giá đỗ có đủ chất dinh dưỡng, giàu Protein, nhiều vitamin đặc biệt là kẽm, Omega 3, vitamin B2, vitamin C, vitamin B12. Đỗ sau khi ngâm thành giá thì giá trị dinh dưỡng tăng cao: Vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần. Đối với nam giới chất bổ dưỡng quan trọng để gia tăng khả năng sinh sản là vitamin C và kẽm. Vitamin C là chất chống oxy hóa có trong huyết tương của tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục và dính kết giúp tăng khả năng thụ thai.

Cách làm: Giá đỗ 300g, thịt bò 100g, hành, tỏi, gia vị, dầu ăn đủ dùng. Giá đỗ rửa sạch, để ráo nước. Thịt bò thái mỏng, ướp tỏi, gừng và bột ngọt 15 phút. Bắc chảo lên bếp, cho chảo nóng đổ dầu ăn, phi thơm tỏi, xào thịt bò chín tái rồi đổ tiếp giá đỗ xào nhanh, bắc ra, ăn nóng.

Cá hồi sốt bơ tỏi: Trong 100 gram cá hồi nuôi có 2,3 gram axit béo omega-3 chuỗi dài, trong khi cùng một phần cá hồi tự nhiên chứa 2,6 gram, nhiều protein tốt và đây cũng là một trong những nguồn vitamin B12, Kali, sắt và vitamin D rất dồi dào.

Cách làm: Cá hồi tươi, phi lê 200g, bơ nhạt, tỏi, hành, bột ngọt, dầu oliu đủ dùng. Cá hồi rửa sạch, thấm khăn khô bề mặt. ướp cá cùng tỏi, bột canh đều 2 mặt. Cho chảo nóng, cho chút dầu oliu lê chảo, áo chảo 2 mặt cá trong vòng 5 phút rồi bắc ra. Cho bơ vào chảo cho tan chảy rồi cho tỏi vào đảo vàng, cho chút nước, cho miếng cá đã được áp chảo vào lật qua lại tầm 3 phút, bắc ra, ăn nóng.

Hàu nướng mỡ hành: Giá trị dinh dưỡng của hàu: cứ 100g thịt hàu tươi sống gồm có các chất dinh dưỡng như năng lượng: 51kcal; carbohydrate 2.72g; chất đạm: 5.71g; Chất béo: 1.71g; nhiều loại vitamin: 0.85mg vitamin E, 0.925mg vitamin B3, 0.031mg vitamin B6,… Nhiều khoáng chất: 59mg canxi, 4.61mg sắt, 156mg kali, 97mg phốt pho,…

Cách làm: Hàu 1kg, hành tươi, hành khô, lạc nhăn rang, gia vị đủ dùng. Hàu về rửa sạch, khứa đôi con. Làm nước sốt mỡ và hành như sau: phi thơm hành khô, đổ ra bát; hành tươi rửa sạch thái nhỏ. Cho chảo nóng lên bếp, phi thơm hành khô rồi cho chút nước, gia vị, cho hành tươi thái mỏng lúc này được hỗn hợp sền sệt cho ra bát. Hàu xế vào vỉ nướng, nồi chiên không dầu… Nướng tái rồi cho hỗn hợp hành vào nướng chín hàu, cho hành khô và lạc lên bên trên, ăn nóng./.

Tin liên quan

Nhiều năm chữa hiếm muộn, người mẹ vỡ òa hạnh phúc nghe tiếng con khóc
Nhiều năm chữa hiếm muộn, người mẹ vỡ òa hạnh phúc nghe tiếng con khóc

VOV.VN -Bệnh nhân Nguyễn Thị Ninh bị vô sinh do tắc cả 2 bên vòi tử cung. Sau khi được phẫu thuật nong tắc đoạn gần vòi tử cung, bệnh nhân có thai tự nhiên.

Nhiều năm chữa hiếm muộn, người mẹ vỡ òa hạnh phúc nghe tiếng con khóc

Nhiều năm chữa hiếm muộn, người mẹ vỡ òa hạnh phúc nghe tiếng con khóc

VOV.VN -Bệnh nhân Nguyễn Thị Ninh bị vô sinh do tắc cả 2 bên vòi tử cung. Sau khi được phẫu thuật nong tắc đoạn gần vòi tử cung, bệnh nhân có thai tự nhiên.

Phương pháp mới trong điều trị vô sinh hiếm muộn
Phương pháp mới trong điều trị vô sinh hiếm muộn

VOV.VN - Tình trạng rối loạn miễn dịch của mẹ sau khi chuyển phôi là một nguyên nhân gây thất bại chuyển phôi được các nhà khoa học đề cập mới đây.

Phương pháp mới trong điều trị vô sinh hiếm muộn

Phương pháp mới trong điều trị vô sinh hiếm muộn

VOV.VN - Tình trạng rối loạn miễn dịch của mẹ sau khi chuyển phôi là một nguyên nhân gây thất bại chuyển phôi được các nhà khoa học đề cập mới đây.

Thụ tinh nhân tạo: Cứu cánh cho người hiếm muộn?
Thụ tinh nhân tạo: Cứu cánh cho người hiếm muộn?

VOV.VN - Mỗi năm, có hàng nghìn cặp vợ chồng hiếm muộn đã phải tìm tới phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm để mong có con.

Thụ tinh nhân tạo: Cứu cánh cho người hiếm muộn?

Thụ tinh nhân tạo: Cứu cánh cho người hiếm muộn?

VOV.VN - Mỗi năm, có hàng nghìn cặp vợ chồng hiếm muộn đã phải tìm tới phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm để mong có con.

Nhiều cặp vô sinh, hiếm muộn đã có con nhờ tiến bộ y học
Nhiều cặp vô sinh, hiếm muộn đã có con nhờ tiến bộ y học

VOV.VN -Với sự tiến bộ của y học cùng sự hỗ trợ của các bệnh viện, ngày càng nhiều cặp vợ chồng đã có con sau nhiều năm vô sinh, hiếm muộn.

Nhiều cặp vô sinh, hiếm muộn đã có con nhờ tiến bộ y học

Nhiều cặp vô sinh, hiếm muộn đã có con nhờ tiến bộ y học

VOV.VN -Với sự tiến bộ của y học cùng sự hỗ trợ của các bệnh viện, ngày càng nhiều cặp vợ chồng đã có con sau nhiều năm vô sinh, hiếm muộn.

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?
Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?

VOV.VN - Ăn gì để dễ thụ thai là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên quan giữa thực phẩm ăn vào và khả năng thụ thai.

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai?

VOV.VN - Ăn gì để dễ thụ thai là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên quan giữa thực phẩm ăn vào và khả năng thụ thai.

Hàng trăm cặp vợ chồng được tư vấn hiếm muộn miễn phí
Hàng trăm cặp vợ chồng được tư vấn hiếm muộn miễn phí

VOV.VN -Các cặp vợ chồng được phổ biến kiến thức về vô sinh, kỹ thuật điều trị vô sinh, hiếm muộn hiệu quả nhất hiện nay.

Hàng trăm cặp vợ chồng được tư vấn hiếm muộn miễn phí

Hàng trăm cặp vợ chồng được tư vấn hiếm muộn miễn phí

VOV.VN -Các cặp vợ chồng được phổ biến kiến thức về vô sinh, kỹ thuật điều trị vô sinh, hiếm muộn hiệu quả nhất hiện nay.