6 loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trẻ chống lại các bệnh trong mùa đông như cảm lạnh hoặc cúm.

Khi nói đến sức khỏe, dinh dưỡng là điều quan trọng hàng đầu. Dù là người lớn hay trẻ em, ai cũng cần có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh. Trẻ em là đối tượng dễ mắc nhiều loại bệnh nhiễm trùng và các bệnh khác. Giữ cho chúng vận động, uống nhiều nước và cho trẻ ăn thức ăn bổ dưỡng sẽ có lợi cho sức khỏe của trẻ.

Thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật

Mọi người đều dễ dàng mắc bệnh trong mùa đông. Dưới đây là một số thực phẩm nên thêm vào chế độ ăn uống để bảo vệ trẻ khỏe mạnh và tránh khỏi các bệnh trong mùa đông.

Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn và rau diếp rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, folate, sắt, canxi và vitamin C. Vì vậy, hãy chắc chắn đưa những loại rau này vào chế độ ăn của trẻ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất khác. Bông cải xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng.

Các loại hạt

Cho trẻ ăn các loại hạt lành mạnh vào bữa sáng. Những món ăn này sẽ giúp bé luôn ấm áp và tràn đầy năng lượng trong mùa đông này.

Khoai lang

Khoai lang không chỉ tuyệt vời về hương vị mà còn rất giàu dinh dưỡng.

Quả lý gai

Quả Amla (lý gai) được chứng minh là rất có lợi trong ngăn ngừa cảm lạnh, đau họng và đường ruột không khỏe mạnh. Amla giàu vi chất dinh dưỡng giúp phòng tránh bệnh tật.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt là một nguồn cung cấp khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Đó là lý do tại sao nó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ em và người lớn phục hồi sau các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường hoặc cúm./.

Tin liên quan

Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông
Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông

VOV.VN - Thời tiết lạnh của mùa đông có thể làm khởi phát tình trạng cứng và đau khớp. Bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây để ngăn chặn cơn đau này và thoát khỏi cảm giác khó chịu.

Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông

Nguyên nhân khớp và vai thường bị đau nhiều hơn vào mùa đông

VOV.VN - Thời tiết lạnh của mùa đông có thể làm khởi phát tình trạng cứng và đau khớp. Bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây để ngăn chặn cơn đau này và thoát khỏi cảm giác khó chịu.

10 điều cần ghi nhớ để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối trong mùa đông
10 điều cần ghi nhớ để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và duy trì vóc dáng cân đối dù khí hậu lạnh.

10 điều cần ghi nhớ để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối trong mùa đông

10 điều cần ghi nhớ để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và duy trì vóc dáng cân đối dù khí hậu lạnh.

5 tư thế yoga tăng cường sức khỏe miễn dịch trong mùa đông
5 tư thế yoga tăng cường sức khỏe miễn dịch trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số tư thế yoga mà bạn có thể thực hiện trong mùa đông này để tăng cường sức khỏe miễn dịch của mình.

5 tư thế yoga tăng cường sức khỏe miễn dịch trong mùa đông

5 tư thế yoga tăng cường sức khỏe miễn dịch trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là một số tư thế yoga mà bạn có thể thực hiện trong mùa đông này để tăng cường sức khỏe miễn dịch của mình.

Những thực phẩm giúp điều trị ho trong mùa đông
Những thực phẩm giúp điều trị ho trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp bạn điều trị ho một cách tự nhiên trong mùa đông này.

Những thực phẩm giúp điều trị ho trong mùa đông

Những thực phẩm giúp điều trị ho trong mùa đông

VOV.VN - Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp bạn điều trị ho một cách tự nhiên trong mùa đông này.

Mẹo giúp bạn duy trì sức khỏe đường hô hấp trong mùa đông
Mẹo giúp bạn duy trì sức khỏe đường hô hấp trong mùa đông

VOV.VN - Mặc dù các bệnh về đường hô hấp có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm nhưng thời tiết lạnh mùa đông sẽ khiến bạn dễ bị ốm hơn. Để giữ sức khỏe trong mùa đông này, điều quan trọng là phải tăng cường sức khỏe đường hô hấp và khả năng miễn dịch.

Mẹo giúp bạn duy trì sức khỏe đường hô hấp trong mùa đông

Mẹo giúp bạn duy trì sức khỏe đường hô hấp trong mùa đông

VOV.VN - Mặc dù các bệnh về đường hô hấp có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm nhưng thời tiết lạnh mùa đông sẽ khiến bạn dễ bị ốm hơn. Để giữ sức khỏe trong mùa đông này, điều quan trọng là phải tăng cường sức khỏe đường hô hấp và khả năng miễn dịch.