Thực phẩm tốt cho nam giới

7 loại thực phẩm tốt cho nam giới

VOV.VN - Đàn ông thường không chú tâm đến chế độ ăn và tác dụng của các loại thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm nên và không nên ăn cho phái mạnh.
7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 1

Các loại cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ có chứa lượng omega 3 axit béo và vitamin D phù hợp với chế độ ăn của nam giới.

7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 2

Các loại quả thường giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp làm chậm sự lão hóa, đồng thời cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 3

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt phù hợp với đàn ông trung niên, giúp bảo vệ và tăng cường chức năng tim mạch, cải thiện tiêu hóa.

7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 4

Các thực phẩm họ cải là một nguồn dinh dưỡng và chất xơ hữu ích cho sức khỏe nam giới giúp cải thiện đường ruột và hệ tiêu hóa.

7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 5

Rau, củ tối màu, củ cải hoặc cải xoăn là những thực phẩm có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, bảo vệ và chống lại viêm khớp, bệnh tim và ung thư.

7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 6

Các loại hạt là một nguồn giàu vitamin E có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu và làm chậm quá trình oxy hóa.

7 loai thuc pham tot cho nam gioi hinh 7

Quả bơ cung cấp một lượng chất béo không bão hòa, kali, vitamin E,B và axit folic tốt cho tim mạch, giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa lão hóa./.

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN