7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thứ Sáu, 06:30, 10/03/2023

VOV.VN - Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo Heathline

Trang:

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 1 — Uống nhiều nước trong ngày: Uống đủ nước là chìa khóa cho mọi khía cạnh sức khỏe của bạn. Uống nước có thể giúp bạn no lâu và ăn ít hơn, đồng thời cấp đủ nước cũng giúp giữ cho làn da sáng khỏe hơn.

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 2 — Ăn nhiều rau hơn: Rau rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ... giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 3 — Ăn sáng lành mạnh mỗi ngày: Mặc dù một số người thường vô tình bỏ qua bữa sáng khi họ quá bận rộn, nhưng bữa sáng là một trong những phần quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 4 — Thử nhịn ăn gián đoạn: Đây là phương pháp giảm cân khoa học có thể áp dụng để giúp giảm cân, đặc biệt phù hợp với người ít có thời gian vận động.

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 5 — Ăn ít thịt đỏ: Tiêu thụ thịt đỏ ở mức độ vừa phải giúp cung cấp đầy đủ protein, hỗ trợ phát triển cơ và giảm mỡ hiệu quả.

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 6 — Ăn nhiều thực phẩm toàn phần hơn: Thực phẩm toàn phần (còn gọi là nguyên hạt) trái ngược với thực phẩm chế biến sẵn, giúp lo lâu, hỗ trợ giảm cân.

7 thoi quen an uong giup giam mo bung hieu qua hinh anh 7 — Chia nhỏ bữa ăn: Việc chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa nhỏ hơn có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, kích thích đốt cháy nhiều calo./.

Tin liên quan

Giảm cân an toàn sau Tết

VOV.VN - Trải qua những ngày đầu năm mới với vô vàn các loại đồ ăn, thức uống, dường như cơ thể của chúng ta đang trở nên quá tải.

Giảm cân an toàn sau Tết

VOV.VN - Trải qua những ngày đầu năm mới với vô vàn các loại đồ ăn, thức uống, dường như cơ thể của chúng ta đang trở nên quá tải.

Tác hại khôn lường của việc cắn móng tay

VOV.VN - Dưới đây là những tác hại khôn lường của việc thường xuyên cắn móng tay mà có thể bạn chưa biết.

Tác hại khôn lường của việc cắn móng tay

VOV.VN - Dưới đây là những tác hại khôn lường của việc thường xuyên cắn móng tay mà có thể bạn chưa biết.

Bí quyết dưỡng da với thực phẩm có sẵn trong căn bếp

VOV.VN - Tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm nhiều tinh bột và đồ ăn chiên xào trong dịp Tết có thể khiến da bị xỉn màu và kém sức sống. Dưới đây là 7 bước hồi phục da với những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy ngay trong căn bếp của mình.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Kinh tế

Thể thao

Văn hóa

Giải trí

Pháp luật

Du lịch

Quân sự - Quốc phòng

Sức khỏe

Đời sống

Podcast

Doanh nghiệp

Ô tô - Xe máy

Góc nhìn

Multimedia

Công nghệ

VOV.VN - Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

VOV.VN - Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Tin liên quan

Giảm cân an toàn sau Tết

Giảm cân an toàn sau Tết

Tác hại khôn lường của việc cắn móng tay

Tác hại khôn lường của việc cắn móng tay

Bí quyết dưỡng da với thực phẩm có sẵn trong căn bếp

Bí quyết dưỡng da với thực phẩm có sẵn trong căn bếp

Khi bị nhện cắn đừng bỏ qua cách khắc phục hữu hiệu này

Khi bị nhện cắn đừng bỏ qua cách khắc phục hữu hiệu này