Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast

7 thực phẩm giàu Natri sẽ khiến huyết áp tăng vọt

Thứ Bảy, 09:35, 04/02/2023

VOV.VN - Dưới đây là một số thực phẩm tiêu biểu khiến mức huyết áp nhảy vọt đến mức đáng báo động vì chứa nhiều Natri.

CTV Bùi Ly/VOV.VN (biên dịch)
Theo Healthshots
VOV.VN trên Google News
Trang:
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 1
Nước sốt cà chua chứa rất nhiều Natri trong đó. Theo thông tin từ một số cơ quan y tế, sốt cà chua chứa khoảng 150mg natri mỗi muỗng canh. Do đó, bạn nên sử dụng nhiều các nguyên liệu tự nhiên như nước cốt chanh, rau thơm tươi, tiêu xay... để tăng thêm hương vị cho món ăn.
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 2
Các sản phẩm từ sữa: Một số sản phẩm từ sữa như phô mai tươi, bơ sữa và phô mai chế biến có hàm lượng Natri cao. Đối với người bị tăng huyết áp, tốt hơn là tránh tiêu thụ các sản phẩm này.
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 3
Bánh mì sandwich là bữa ăn nhẹ cho buổi sáng, bữa trưa và đôi khi là bữa ăn nhanh vào buổi tối. Thật không may, chiếc bánh sandwich cổ điển không phải là lựa chọn lành mạnh nhất cho bạn, đặc biệt, nếu bạn bị huyết áp cao. Vì bánh mì sandwich là sự kết hợp của nhiều thứ khác nhau như phô mai, thịt chế biến sẵn, bánh mì và các loại gia vị khác nên chúng có thể chứa rất nhiều Natri. Tuy nhiên, bạn có thể cắt giảm lượng muối bằng cách thêm các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như gà nướng, rau, thảo mộc tươi...
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 4
Mặc dù một chiếc bánh pizza trông có vẻ rất ngon nhưng nó lại chứa những thành phần có hàm lượng Natri cao như phô mai chế biến và thịt chế biến. Những đồ ăn này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và thậm chí là bệnh tim.
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 5
Mì ống và phô mai: Nước sốt phô mai trong món mì ống khiến món mì này trở thành thực phẩm có hàm lượng Natri cao mà bạn phải tránh. 
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 6
Nước sốt salads: Mặc dù salads là một món ăn lành mạnh, nhưng bạn không nên thêm quá nhiều nước sốt khi trộn salad. Trong một số loại nước sốt có nhiều Natri và các thành phần không lành mạnh khác.
7 thuc pham giau natri se khien huyet ap tang vot hinh anh 7
Thịt hun khói chứa muối, chất bảo quản và chất phụ gia. Điều này làm cho nó trở thành một loại thực phẩm giàu Natri. Thay vì ăn thịt hun khói, hãy lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh hơn./.

Tin liên quan

Kiểm soát mức huyết áp cao với các loại thực phẩm ít natri
Kiểm soát mức huyết áp cao với các loại thực phẩm ít natri

VOV.VN - Natri rất cần thiết nhưng khi lạm dụng quá nhiều natri có thể tàn phá sức khỏe của bạn. Đó là lý do tại sao bạn cần những thực phẩm ít natri này để kiểm soát chỉ số huyết áp cao.

Kiểm soát mức huyết áp cao với các loại thực phẩm ít natri

Kiểm soát mức huyết áp cao với các loại thực phẩm ít natri

VOV.VN - Natri rất cần thiết nhưng khi lạm dụng quá nhiều natri có thể tàn phá sức khỏe của bạn. Đó là lý do tại sao bạn cần những thực phẩm ít natri này để kiểm soát chỉ số huyết áp cao.

Những thực phẩm chứa nhiều natri
Những thực phẩm chứa nhiều natri

Nếu chế độ ăn dư thừa natri có thể dẫn tới sỏi thận, suy thận, ung thư, mất nước, rối loạn hô hấp, tăng cân, tăng huyết áp và phát triển xương kém.

Những thực phẩm chứa nhiều natri

Những thực phẩm chứa nhiều natri

Nếu chế độ ăn dư thừa natri có thể dẫn tới sỏi thận, suy thận, ung thư, mất nước, rối loạn hô hấp, tăng cân, tăng huyết áp và phát triển xương kém.