Ăn ngô đúng cách sẽ có tác dụng giảm cân

VOV.VN - Ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho quá trình giảm cân.

Phương pháp "giảm cân bằng ngô" là một cách thức mới lạ ít người biết đến, bởi vì mọi người luôn nghĩ rằng ăn ngô sẽ béo hơn vì ngô có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, thực tế ngô cũng giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Theo các chuyên gia, ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho quá trình giảm cân.

Lượng vitamin E trong mầm ngô có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, chính vì thế mà ăn ngô sẽ mang lại một làn da đẹp.
Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên không lo bị tích tụ mỡ bụng.

Ngô luộc có thể là bữa ăn sáng hoặc thậm chí ăn nhẹ của nhiều người nhưng ít người biết rằng ăn ngô luộc là một phương pháp giảm cân rất tốt.  
Phương pháp này sẽ giúp hạn chế lượng đường được bài tiết từ ngô, làm cho nó tốt hơn và hiệu quả hơn cho quá trình giảm cân.
Súp ngô là sự kết hợp vừa những hạt ngô ngọt thơm ngon cùng những miếng thịt gà ít béo, nấm hương, rau thơm… chắc chắn sẽ giúp bạn có bữa sáng ngon miệng và đầy đủ dưỡng chất mà không lo tăng cân.
Salad ngô có thể có 4 bắp ngô nhỏ, cà chua bi, hành lá, dầu oliu, giấm, tỏi, phomai, húng... Cách làm: Tách ngô và rửa sạch cho vào bát lớn thêm hành lá và cà chua. Trộn với trứng, dầu ô liu, giấm, tỏi, phô mai, và húng quế. Với phương pháp đơn giản này, bạn sẽ có được món salad ngô rất bổ dưỡng giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra còn nhiều cách chế biến ngô thành những món khoái khẩu như ngô nướng, ngô chiên bơ, ngô phết mật ong, xôi ngô...

Viết bình luận

Tin liên quan

Tập Yoga cần nhớ 7 nguyên tắc sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất

VOV.VN - Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái... nhưng không phải ai cũng biết những nguyên tắc sau để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lợi ích bất ngờ từ những cánh hoa hồng

VOV.VN - Cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin C, B, chất chống oxy hóa, chống viêm lỗ chân lông, làm giảm vết thâm, giảm mụn, mang đến làn da mềm, mịn.

Tin cùng chuyên mục