Bạn cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể

Bạn cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

VOV.VN -Khi cơ thể suy nhược như mất ngủ, đau nhức, mệt mỏi… bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng, sinh hoạt khoa học.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 1
Các triệu chứng hay gặp nhất là rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ; mỏi cơ, ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, lo âu… Tùy theo nguyên nhân mà cách khắc phục cho phù hợp.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 2
Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh đẻ… cơ thể giảm sút toàn thân thì bên cạnh thuốc trị bệnh chính, cần bổ sung nước, điện giải, chú ý chế độ ăn uống.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 3
Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 4
Đối với người lao động quá sức ăn uống cần đủ chất đạm, lipit (thịt, cá, trứng…) và cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 5
Nên ăn những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… và những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 6
Tránh những stress, thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 7

Không uống cà phê, bia rượu, hút thuốc lá.

ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 8
Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối.
ban can lam gi khi bi suy nhuoc co the? hinh 9
Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc chống trầm cảm, lo âu theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

Dable_PC_Footer
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
Dable_PC_Sidebar_Right_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close