Bạn có biết nằm nghiêng phải là tư thế ngủ sai gây hại cho sức khỏe?

Bạn có biết: Nằm nghiêng phải là tư thế ngủ có thể gây hại sức khỏe?

VOV.VN - Ngủ sai tư thế có thể gây ra chứng ợ nóng, đau lưng... và có những nguyên nhân chứng minh rằng ngủ nghiêng phải có thể gây ra một số vấn sức khỏe.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 1
Nằm nghiêng phải hay nằm thẳng có thể gây ra trào ngược dạ dày, dẫn đến ợ nóng, hôi miệng và đôi khi là đau ngực.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 2
Tư thế ngủ nghiêng trái đã được chứng minh có thể giúp giảm trào ngược dạ dày. Khi bạn nằm nghiêng trái, dạ dày cũng nằm ở vị trí thích hợp để giữ thức ăn không trào lên phía trên và trào ra khỏi van thực quản.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 3
Theo các chuyên gia, các tư thế ngủ và đệm thêm gối như trong hình sẽ giúp giảm áp lực và trọng lượng cơ thể dồn lên cột sống trong suốt cả đêm. Ngủ sai tư thế có thể khiến bạn bị đau lưng mãn tính.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 4
Khi nằm sấp, bạn sẽ không thể thở nếu không xoay đầu và cổ sang một bên. Do vậy, tư thế ngủ này có thể khiến bạn gặp các vấn đề về cổ mãn tính, như thoái hóa đốt sống cổ. Nằm ở tư thế này, phần đốt sống cổ và cột sống của bạn không thẳng hàng gây tổn thương đĩa đệm và gây ra những cơn đau mãn tính.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 5
Những phụ nữ đang mang thai cần hết sức lưu ý tư thế ngủ của mình, để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh và mẹ được thoải mái. Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng bên trái, bởi tư thế này giúp tăng lưu lượng máu và giúp cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 6
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ nghiêng thường xuyên hay nằm sấp có thể gây ra những nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Nằm ngửa là biện pháp tốt nhất để tránh nếp nhăn, nhưng bạn hãy tham khảo cách đệm thêm gối khi nằm ngửa như ở trên.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 7
Nằm sấp sẽ gây áp lực không cần thiết lên ngực của bạn, hoặc nằm nghiêng cũng có thể khiến vòng 1 chảy xệ theo thời gian. Bạn hãy thường xuyên thay đổi sang tư thế nằm ngửa để cho vùng ngực được thư giãn.
ban co biet: nam nghieng phai la tu the ngu co the gay hai suc khoe? hinh 8
Các bác sĩ cho biết, ngủ nghiêng trái tốt cho chức năng tim. Bởi ở tư thế này, tim hoạt động hiệu quả hơn giúp máu lưu thông tốt hơn. Song các bạn cũng nên lưu ý thay đổi tư thế thoái mải để tránh những vấn đề khác như chảy xệ vòng 1 hay nếp nhăn trên da mặt như đã nêu ở trên./.

Theo BrightSide

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

Dable_PC_Footer
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
Dable_PC_Sidebar_Right_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close