Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt

Chủ Nhật, 06:00, 12/03/2023

VOV.VN - Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.

Diệp Thảo/VOV.VN
Stylecraze

Trang:

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 1 — Hạn chế ăn mặn: Một dấu hiệu nhận biết tình trạng dư thừa muối trong cơ thể là đầy hơi, xuất hiện bọng mắt và phù mặt. Điều này là do muối khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Ảnh minh họa

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 2 — Bổ sung chất xơ: Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm béo mặt và giảm mỡ má là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 3 — Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác hại tiềm ẩn, bao gồm cả tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng tích trữ chất béo. Ảnh minh họa

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 4 — Cắt giảm tinh bột: Tinh bột tinh chế trong bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những thực phẩm này chứa rất nhiều đường và calo, là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên khuôn mặt. Ảnh minh họa

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 5 — Hạn chế uống rượu: Hạn chế uống rượu là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi, phù mặt và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Hoa Kỳ cho người Mỹ, uống rượu một cách vừa phải được định nghĩa là uống tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Ảnh minh họa

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 6 — Uống nhiều nước hơn: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Ảnh minh họa

bi quyet danh bay mo thua tren mat hinh anh 7 — Massage mặt thường xuyên: Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ. Ảnh minh họa

Tin liên quan

Thừa cân béo phì có thể dẫn đến những vấn đề về da

Thừa cân béo phì có thể dẫn đến những vấn đề về da

VOV.VN - Người béo phì không chỉ đối mặt với các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tiểu đường, bệnh tim mà họ còn gặp các vấn đề về da. Sau đây là những ảnh hưởng của dư thừa cân nặng đến làn da của bạn.

Thừa cân béo phì có thể dẫn đến những vấn đề về da

Thừa cân béo phì có thể dẫn đến những vấn đề về da

VOV.VN - Người béo phì không chỉ đối mặt với các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tiểu đường, bệnh tim mà họ còn gặp các vấn đề về da. Sau đây là những ảnh hưởng của dư thừa cân nặng đến làn da của bạn.

Những bài tập loại bỏ mỡ thừa để đón Hè

Những bài tập loại bỏ mỡ thừa để đón Hè

VOV.VN - Để cơ thể săn chắc, giúp bạn tự tin trong những bộ trang phục mùa Hè, hãy tham khảo những bài tập loại bỏ mỡ thừa từ bây giờ.

Những bài tập loại bỏ mỡ thừa để đón Hè

Những bài tập loại bỏ mỡ thừa để đón Hè

VOV.VN - Để cơ thể săn chắc, giúp bạn tự tin trong những bộ trang phục mùa Hè, hãy tham khảo những bài tập loại bỏ mỡ thừa từ bây giờ.

Thừa cân, béo phì: Cảnh báo từ các chuyên gia dinh dưỡng

Thừa cân, béo phì: Cảnh báo từ các chuyên gia dinh dưỡng

VOV.VN - Thừa cân béo phì là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, ung thư...

Thừa cân, béo phì: Cảnh báo từ các chuyên gia dinh dưỡng

Thừa cân, béo phì: Cảnh báo từ các chuyên gia dinh dưỡng

VOV.VN - Thừa cân béo phì là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, ung thư...

7 loại đồ uống sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa

7 loại đồ uống sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa

VOV.VN - Bất cứ ai đã từng ăn kiêng đều biết rất khó khăn để giảm cân. Dưới đây là một số đồ uống kết hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân hiệu quả.

7 loại đồ uống sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa

7 loại đồ uống sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa

VOV.VN - Bất cứ ai đã từng ăn kiêng đều biết rất khó khăn để giảm cân. Dưới đây là một số đồ uống kết hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân hiệu quả.