Cá ngừ với những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

VOV.VN - Cá ngừ là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp giảm cân, bảo vệ gan và tăng cường chức năng gan, ngăn ngừa xơ vữa động mạch…

Giảm cân. Cá ngừ chứa ít chất béo và calo nhưng rất giàu protein có thể cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể; vừa có lợi cho sức khỏe vừa duy trì thân hình eo thon.
Bảo vệ gan. Cá ngừ giàu DHA, EPA và taurine, có thể giảm lượng chất béo trong máu và thúc đẩy sự tái sinh của các tế bào gan.
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ăn cá ngừ có thể làm giảm mức độ lipid máu và các mạch máu, có hiệu quả ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
 
Giảm mức độ cholesterol “xấu”. Thường xuyên ăn cá ngừ có thể làm giảm cholesterol “xấu” trong máu và tăng cholesterol “tốt”, do đó ngăn ngừa các bệnh gây ra bởi mức cholesterol cao.
 
Ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Cá ngừ có chứa một số lượng lớn sắt và B12, có thể dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể con người. Thường xuyên ăn cá ngừ có thể bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể con người và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Kích hoạt các tế bào não và thúc đẩy các hoạt động trong não. Cá ngừ giàu DHA, do đó, ăn cá ngừ có thể thúc đẩy sự tái sinh của các tế bào não, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

Viết bình luận

Tin liên quan

Rau cần – vị thuốc quý không phải ai cũng biết
Rau cần – vị thuốc quý không phải ai cũng biết

VOV.VN -Rau cần là thức ăn quen thuộc trong các bữa ăn, đồng thời là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết. 

Rau cần – vị thuốc quý không phải ai cũng biết

Rau cần – vị thuốc quý không phải ai cũng biết

VOV.VN -Rau cần là thức ăn quen thuộc trong các bữa ăn, đồng thời là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết. 

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng
Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng

VOV.VN - Thời điểm giao mùa hay thay đổi thời tiết là lúc virus phát triển mạnh. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn nên ăn 1 số thực phẩm dưới đây.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng

VOV.VN - Thời điểm giao mùa hay thay đổi thời tiết là lúc virus phát triển mạnh. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn nên ăn 1 số thực phẩm dưới đây.

Bí quyết giúp bạn gái có mái tóc suôn mượt mỗi ngày
Bí quyết giúp bạn gái có mái tóc suôn mượt mỗi ngày

VOV.VN - Nếu bạn gái áp dụng những lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc tóc dưới đây, đảm bảo mái tóc của bạn sẽ luôn mềm mại, suôn mượt.

Bí quyết giúp bạn gái có mái tóc suôn mượt mỗi ngày

Bí quyết giúp bạn gái có mái tóc suôn mượt mỗi ngày

VOV.VN - Nếu bạn gái áp dụng những lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc tóc dưới đây, đảm bảo mái tóc của bạn sẽ luôn mềm mại, suôn mượt.

Ai không nên xông lá trị cảm cúm?
Ai không nên xông lá trị cảm cúm?

VOV.VN - Khi nào xông, xông bao lâu, ai không nên xông?... là những vấn đề cần hết sức lưu ý.

Ai không nên xông lá trị cảm cúm?

Ai không nên xông lá trị cảm cúm?

VOV.VN - Khi nào xông, xông bao lâu, ai không nên xông?... là những vấn đề cần hết sức lưu ý.